Phòng tránh ung thư vòm họng bằng cách nào?

Ung thư vòm họng là một căn bệnh ác tính nguy hiểm phát sinh từ các tế bào vòm họng (phần cao nhất của hầu họng, ngay phía sau mũi). Bệnh chiếm tỷ lệ mắc cao nhất, đáng lo ngại nhất trong các loại bệnh ung thư vùng đầu mặt cổ và thường gặp ở nam giới độ tuổi 40 – 60, những người có lối sống không lành mạnh. Đa phần các dấu hiệu ung thư vòm họng khá kín đáo, thầm lặng nên bệnh thường chỉ được phát hiện ở giai đoạn đã tiến triển. Do vậy, việc phòng tránh ung thư vòm họng như thế nào luôn được mọi người hết sức quan tâm.

Không hút thuốc lá

Không hút thuốc lá sẽ giúp bạn tránh được nhiều căn bệnh ung thư, trong đó có ung thư vòm họng. Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân chính gây bệnh ung thư phổi mà còn là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với các bệnh ung thư đầu cổ, trong đó có ung thư vòm họng.

Khói thuốc qua khoang miệng bắt dính trực tiếp vào lớp niêm mạc vùng họng làm biến đổi tế bào và hình thành ung thư. Nguyên nhân được giải thích là do trong khói thuốc lá có chứa rất nhiều hóa chất độc hại như nicotine, benzene, amoniac, asen… Nói không với thuốc lá và tránh xa môi trường có khói thuốc là cách phòng bệnh bước đầu được đánh giá có hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý không những đảm bảo cho bạn một sức khỏe tốt mà còn có vai trò quan trọng trong phòng tránh các bệnh ung thư. Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật và ăn đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dù chưa biết chính xác tại sao nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra những người có dinh dưỡng kém có nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao hơn những người bình thường. Không nên ăn nhiều đồ ăn chiên rán, đồ ăn chế biến sẵn, dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.

Quan hệ tình dục an toàn

HPV (Human Papillomavirus) là virus gây u nhú ở người lây nhiễm chủ yếu qua đường sinh dục, kể cả tiếp xúc bằng tay với bộ phận sinh dục hoặc quan hệ tình dục bằng miệng. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, có đến 35% bệnh nhân ung thư vòm họng bị nhiễm virus HPV. Loại virus này lây truyền chính qua đường quan hệ tình dục bằng miệng và đã được chứng minh là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh ung thư vòm họng. Ngoài ra, quan hệ tình dục không an toàn, quan hệ tình dục bằng miệng không chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng mà còn liên quan đến nhiều bệnh ung thư khác như ung thư miệng, lưỡi… Vậy nên, hãy quan hệ tình dục an toàn và ngừng ngay việc quan hệ bằng miệng để phòng tránh bệnh tốt hơn.

Bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nóng

Nước nóng dễ làm tổn thương các tế bào ở  cơ quan vòm họng này. Việc uống trà, cà phê, uống canh, súp lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng.

Không nên ăn đồ nướng

Trong mùa đông, đồ nướng là một trong những lựa chọn hàng đầu của thực khách bởi vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng sự thực là, thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, kể cả ung thư vòm họngcũng không thể tránh khỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng nguy hiểm do thiếu hiểu biết.

Không dùng chất kích thích

Các chất kích thích có trong rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng. Khi bạn sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, gan,…

Tập thể dục thể thao hàng ngày

Cần chú ý tập luyện, rèn luyện thể dục, có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Việc này không những giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu, giải tỏa stress mà còn giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật.

Điều trị sớm và triệt để các bệnh lý tai mũi họng

Khi có các biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần tới các cơ sở y tế khám và điều trị. Bởi nếu để lâu, bệnh có thể phát triển, ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các bệnh khác, đặc biệt là ung thư vòm họng.

Trang bị bảo hộ lao động khi làm việc trong môi trường độc hại

Những người làm việc trong môi trường độc hại, thường xuyên tiếp xúc với bụi gỗ, khói sơn, dầu khí, nhựa, amiang… có nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao hơn những người bình thường. Vì vậy, trang bị bảo hộ thiết bị lao động là việc làm rất cần thiết.

Khám sức khỏe, sàng lọc ung thư định kỳ

Khám sức khỏe, sàng lọc ung thư định kỳ được khuyến khích cho tất cả những người trưởng thành, đặc biệt những người có nguy cơ mắc bệnh cao. Thực tế, có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng mà bạn không thể kiểm soát được như tiền sử gia đình có người mắc ung thư vòm họng. Chính vì vậy, khám sức khỏe và sàng lọc ung thư định kì cần được quan tâm, đặc biệt là ở những người thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh cao.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG Số 

5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282