THAY ĐỔI LỐI SỐNG GIÚP KIỂM SOÁT BỆNH HEN

Ngoài việc điều trị tích cực ra, việc thay đổi lối sống hàng ngày sẽ giúp những người bị bệnh hen phế quản sẽ giúp kiểm soát bệnh hen.

Thay đổi lối sống lành mạnh từ chế độ ăn uống, chế độ luyện tập và thay đổi tư duy nhìn nhận về bệnh tật một cách khoa học sẽ là nền tảng của sức khỏe tốt. Lối sống khoa học, lành mạnh giúp phòng chống được nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh hen phế quản. Dưới đây là một số thói quen cần thay đổi có thể giúp kiểm soát được bệnh hen.

1.    Hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa đặc, phô mai…) có ảnh hưởng nhiều đến bệnh dị ứng như hen phế quản, viêm mũi dị ứng, mề đay…
Bệnh nhân hen phế quản nên hạn chế dùng các sản phẩm sữa trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu kiêng kị hẳn, thay thế sữa động vật (bò, dê) bằng “sữa” từ các loại hạt sẽ rất tốt cho bệnh nhân.

2.     Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến từ lúa mì như: Bột mì, bánh mì… có thể gây ra các cơn khó thở (đặc biệt ở những người dị ứng với gluten). 
Các loại thực phẩm chế biến sẵn như: Cá hộp, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, mì tôm… thường chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản. Những chất này không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều, các chất đó làm dễ gây khởi phát cơn hen. Bệnh nhân hen cần kiêng kị, hạn chế đồ chế biến sẵn.

3.    Tắm nước mát

Khoa học đã chứng minh việc tắm nước mát giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường lưu thông máu, nâng cao sức khỏe. Vì vậy, bệnh nhân hen suyễn cần tập thói quen tắm bằng nước mát hoặc tắm nước ấm nhưng giảm nhiệt độ dần sao cho kết thúc bằng nước mát.

4.    Uống cà phê đen nóng

Cà phê đen nóng đã được các quốc gia châu âu dùng để giảm triệu chứng các cơn hen suyễn. Nó cũng đã được khoa học chứng minh tác dụng chống viêm hiệu quả, ngăn chặn bệnh hen. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cà phê mà chỉ nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày, hạn chế sử dụng buổi tối để không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ.

5.    Sử dụng tỏi làm gia vị trong một số món ăn

Tỏi là vị thuốc dân gian được dùng để chữa nhiều bệnh, nhất là các bệnh viêm nhiễm, bệnh hô hấp, bệnh tiêu hóa. Tỏi có tác dụng điều trị hen suyễn, giúp giảm tình trạng viêm ở phế quản, tăng sức đề kháng chống lại các yếu tố thuận lợi làm khởi phát các cơn hen (như vi khuẩn, virus…).

6.    Sử dụng mật ong mỗi ngày

Uống mật ong pha loãng với nước ấm mỗi sáng sẽ giúp bệnh nhân hen phế quản giảm được tình trạng nhiều dịch nhày tromg phế quản, giúp hạn chế sự viêm, khó thở. Có thể dùng đơn độc mật ong hoặc kết hợp thêm với các vị thuốc khác như: Gừng tươi, quế… pha cùng mật ong, nước ấm để uống.
Người mắc bệnh hen suyễn khi khó thở có thể ngửi hương thơm của mật ong khoảng 30 phút sẽ giúp bệnh nhân dễ thở hơn.

7.    Sử dụng nghệ mỗi ngày

Nghệ vàng được dùng từ lâu đời trong y học cổ truyền, từ nghệ vàng ta có vị thuốc khương hoàng và uất kim. Ngày nay, người ta đã chứng minh trong nghệ vàng có thành phần tinh dầu, curcuminoid… có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, tăng miễn dịch rất hiệu quả đối với bệnh nhân hen suyễn. Nghệ vàng giúp giảm dị ứng do bệnh hen suyễn gây ra. 
Mỗi ngày nên uống 1 cốc bột nghệ (1 thìa cà phê) hoặc dùng nghệ làm gia vị cho một số món ăn sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen phế quản.

8.    Massage vùng ngực

Massage vùng ngực bằng tinh dầu thảo dược (tinh dầu tràm trà, tinh dầu long não, tinh dầu quế, tinh dầu mù tạt, tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp…) lên vùng ngực của bệnh nhân mặc hen suyễn sẽ giúp cải thiện hô hấp tại đường hô hấp dưới (phổi, phế quản).

Thọ Xuân Đường