Tình dục trong các nền văn minh cổ: Một kho tàng tri thức bị lãng quên Khi nói đến tình dục thời xưa, trái với quan niệm cấm đoán hoặc phóng túng, người xưa coi tình dục là phần quan trọng của y học và dưỡng sinh. Họ không “giảng dục” (bài trừ), mà “trì dục” (kiềm chế, tiết chế, điều hòa). Không chạy theo khoái cảm, mà hướng đến hòa hợp âm dương, kết nối thể xác - tinh thần. Khi thực hành đúng, ái ân trở thành nghi lễ giúp bồi bổ khí huyết, dưỡng tinh, điều tâm, nhất là với NCT.

Ấn Độ cổ Kamasutra: Tình dục là một nghệ thuật thiền định

“Tình dục là sự hiệp nhất của Thần và Người. Không phải để khoái cảm, mà để thăng hoa”. Kamasutra không phải “sách tư thế”, mà là triết lý về tình yêu, nghệ thuật sống và sự hợp nhất linh hồn.

Với NCT, những gì Kamasutra dạy càng phù hợp:

Yêu chậm: Để cảm nhận từng hơi thở, từng ánh mắt.

Yêu thiền: Tập trung vào sự kết nối chứ không phải khoái cảm.

Yêu dưỡng sinh: Lấy yêu làm thiền, lấy vuốt ve làm thuốc.

Tư tưởng này còn ảnh hưởng tới nhiều nhánh yoga dưỡng sinh ngày nay, nơi thiền yêu trở thành bài tập phục hồi thần kinh cho người lớn tuổi.

Trung Hoa cổ: phòng trung thuật dưỡng tinh khí thần

Trong các sách như:

Tố Nữ Kinh, Tục Mệnh Kinh, Huyền Tẫn Tử

và cả các bí truyền Thái Y Viện triều Lê Nguyễn tại Việt Nam, người xưa giảng dạy tường tận:

Không phải cứ cương là khỏe xuất là giỏi.

Mà là biết tiết biết hòa biết hồi phục.

Một số triết lý nổi bật:

“Cửu trùng chi pháp”: chia cuộc yêu thành 9 giai đoạn, mỗi lần tiến một bước nhẹ nhàng.

“Đảo tinh hồi nguyên”: sau khi yêu, cần thở sâu, xoa bụng dưới, thiền nhẹ để “trả lại tinh khí cho tạng phủ”.

“Dưỡng sinh tại phòng trung, phòng trung là tu dưỡng” yêu cũng như luyện khí công. Việt Nam xưa: chuyện gối chăn có phép tắc Trong dân gian Việt, tình dục không bị cấm, mà được “răn” khéo qua ca dao, hò vè, tục ngữ:

“Yêu nhau kể tuổi cho vừa/ Đừng như lửa rụi rơm khô… tàn tro chẳng còn”

“Vợ chồng nghĩa trọng hơn tình/ Nằm chung một chiếu nên gìn giữ nhau”

Một số bài thuốc “ân ái dưỡng sinh” của ông bà ta:

Chè đậu đỏ táo đỏ: an thần, bổ huyết, giúp bà thư giãn.

Cháo hạt sen kỷ tử: dưỡng tâm, bổ thận, giúp ông ấm bụng, ngủ ngon.

Ngâm rượu thuốc nhẹ, mỗi lần 1 - 2 chén nhỏ: giúp tuần hoàn khí huyết trước “cuộc yêu nhẹ nhàng”.

Điểm chung của các nền tri thức xưa về “ái ân dưỡng sinh” Dù mỗi nền văn minh có ngôn ngữ, phong tục và lối sống khác nhau, nhưng khi bàn đến tình dục trong dưỡng sinh, thì Ấn Độ, Trung Hoa và Việt Nam xưa đều gặp nhau ở một điểm chung: đó là sự tiết chế và hài hòa.

Tình dục không chỉ là bản năng, mà là một nghệ thuật nuôi dưỡng tuổi thọ, đặc biệt với NCT. Các nguyên lý lớn đều xoay quanh bốn chữ: Tiết Hòa Điều Tĩnh.

Không vội vàng, không gắng sức, mà thong thả, vừa sức.

Âm dương giao hòa, không chỉ ở thể xác mà còn ở tâm ý.

Cùng thở cùng yêu cùng dưỡng, tạo nên một trạng thái kết nối và chữa lành tự nhiên.

Tình yêu lúc này không làm tiêu hao sinh lực, mà giúp cơ thể phục hồi khí huyết, ổn định tinh thần, làm chậm quá trình lão hóa. Sau yêu là thiền là tĩnh là nghỉ ngơi, như một chu kỳ khép kín đầy dưỡng sinh, điều mà người xưa xem là bí quyết sống thọ, sống khỏe, sống vui trong những năm tháng xế chiều.

Chuyện về một cụ già “yêu như kinh thư” Một ông 79 tuổi từng điều trị ở Thọ Xuân Đường tâm sự: “Tôi với bà đọc thơ, nắm tay, xoa bụng cho nhau là đủ. Tháng nào cũng đôi ba lần. Yêu vừa phải mà lâu mới khỏe.” Tôi đồng tình: “Đó chính là phòng trung đúng đạo yêu bằng trân trọng, vừa sức, biết xoa bóp, thở thiền, ăn uống điều độ. Không cần thuốc mạnh, chỉ cần khí huyết thông, tinh thần thư thái. Phòng sự ở tuổi này, nếu biết tiết chế và yêu thương đúng cách, chính là liều thuốc trường thọ mà không cần kê đơn”.

Gợi ý thực hành từ tri thức cổ

Để áp dụng tinh thần dưỡng sinh vào đời sống thường ngày, NCT có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ, nhẹ nhàng nhưng đều đặn. Dưới đây là vài gợi ý thực hành đơn giản, dựa trên tri thức cổ:

Mỗi sáng:

Xoa bụng 36 vòng quanh rốn theo chiều thuận kim đồng hồ giúp kích hoạt tiêu hóa, điều khí tỳ vị.

Tập vài động tác Dịch Cân Kinh, kết hợp thiền thở bụng sâu, giúp lưu thông khí huyết, giữ thần an tĩnh.

Mỗi tuần một lần:

Chườm nóng vùng bụng dưới bằng gối thảo dược giúp hỗ trợ làm ấm thận, điều hòa khí huyết vùng hạ tiêu.

Ngâm mình trong nước ấm có sả, gừng, ngải cứu, vừa thư giãn cơ thể, vừa giải phong tán hàn.

Dùng trà thảo dược như trà bổ huyết (kỷ tử, đương quy) hoặc trà bổ thận (dâm dương hoắc, nhục thung dung) tùy thể trạng.

Trước khi gần gũi:

Dành thời gian vuốt ve, trò chuyện nhẹ nhàng, có thể cùng nghe một bản nhạc xưa để tạo kết nối cảm xúc.

Uống một chút rượu thuốc nhẹ (nếu hợp thể trạng), hoặc dùng trà dâm dương hoắc, kỷ tử, giúp khí huyết lưu thông, tinh thần thư giãn, hỗ trợ phòng sự thuận hòa.

Những thực hành này không chỉ giúp dưỡng sinh, mà còn nuôi dưỡng mối quan hệ tình cảm sâu sắc, một yếu tố không thể thiếu trong sức khỏe toàn diện của NCT.

Tình yêu tuổi già từ “chuyện khó nói” thành “bí quyết sống vui”

Tri thức xưa không chỉ để đọc, mà để sống khỏe sống hạnh phúc. Tình dục không làm hao mòn tuổi thọ nếu biết yêu bằng hiểu biết, tình thương, thiền định và sự tinh tế. Tình dục không làm hao mòn tuổi thọ, nếu biết yêu bằng sự hiểu biết, bằng tình thương, bằng thiền định và bằng tinh tế.

Đã đến lúc “chuyện khó nói” được nhìn nhận đúng, để gìn giữ sức khỏe, nhân phẩm và niềm vui sống cho NCT

Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang

Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường - 17 đời y gia truyền

Kỉ lục Guinness Nhà thuốc gia truyền nhiều đời nhất Việt Nam