Hướng dẫn này sẽ cho chúng ta các bước chăm sóc da lý tưởng, bao gồm cả quy trình chăm sóc da buổi sáng và buổi tối, đồng thời cung cấp các mẹo về cách tùy chỉnh quy trình sao cho phù hợp với loại da của mình.

Các bước chăm sóc da

Nền tảng của bất kỳ quy trình chăm sóc da nào nằm ở việc hiểu đúng thứ tự để áp dụng các sản phẩm. Sau đây là phác thảo cơ bản mà chúng ta có thể làm theo cho cả chế độ chăm sóc da buổi sáng và buổi tối:

• Sữa rửa mặt: Loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và dầu thừa.
• Nước hoa hồng (hoặc toner): Cân bằng độ pH của da và loại bỏ mọi tạp chất còn sót lại.
• Tẩy tế bào chết (2 – 3 lần/tuần): Loại bỏ tế bào da chết và làm mịn kết cấu da. Bước này giúp da sáng hơn, trong hơn và cho phép các sản phẩm khác thẩm thấu sâu hơn.
• Mặt nạ (1 – 2 lần/tuần): Chọn mặt nạ dựa trên nhu cầu của da chúng ta (dưỡng ẩm, thải độc hoặc làm sáng). Bước này là bước tăng cường thêm cho làn da của chúng ta.
• Serum: Giải quyết các vấn đề cụ thể về da như lão hóa, mụn trứng cá hoặc xỉn màu.
• Điều trị tại chỗ: Điều trị mụn trứng cá hoặc vết thâm, thường có thành phần như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic.
• Kem dưỡng mắt: Dưỡng ẩm và bảo vệ làn da mỏng manh quanh mắt của chúng ta.
• Dầu dưỡng da mặt nhẹ (tùy chọn): Để tăng thêm độ ẩm, đặc biệt nếu chúng ta có làn da khô hoặc muốn có làn da sáng tự nhiên.
• Kem dưỡng ẩm: Khóa độ ẩm và tạo ra hàng rào bảo vệ làn da.
• Dầu dưỡng da mặt đặc hơn (ban đêm hoặc khi cần thiết): Giữ ẩm và nuôi dưỡng sâu cho da, đặc biệt có lợi cho da khô hoặc da lão hóa.
• Kem chống nắng (chỉ dùng vào ban ngày): Bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tia UV có hại.
• Kem nền (tùy chọn): Có thể che phủ nhẹ và chống nắng nếu có chứa SPF.
• Chăm sóc cơ thể: Đừng quên làn da ở các bộ phận khác trên cơ thể. 

Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về thói quen buổi sáng và buổi tối.

Quy trình chăm sóc da buổi sáng

Quy trình chăm sóc da buổi sáng của chúng ta là bảo vệ làn da khỏi các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, tia UV và các tác nhân gây căng thẳng mà chúng ta sẽ phải đối mặt trong suốt cả ngày. Sau đây là hướng dẫn từng bước:

Sữa rửa mặt

Bắt đầu bằng cách rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate để loại bỏ lớp tích tụ qua đêm và dầu thừa. Chọn loại có tác dụng dưỡng ẩm nếu chúng ta có làn da khô hoặc sữa rửa mặt tạo bọt cho da dầu hoặc dễ bị mụn.

Toner

Sử dụng loại toner phù hợp với nhu cầu của da.

Nếu chúng ta có làn da dầu hoặc dễ bị mụn, hãy chọn loại toner có chứa axit salicylic.

Nếu da chúng ta khô hoặc nhạy cảm, hãy chọn loại toner dưỡng ẩm có thành phần như glycerin hoặc axit hyaluronic.

Serum chống oxy hóa

Sử dụng serum chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do do tia UV và ô nhiễm gây ra. Nó cũng làm sáng và đều màu da.

Điều trị tại chỗ

Nếu chúng ta đang gặp vấn đề về mụn hoặc vết thâm, hãy thoa sản phẩm điều trị tại chỗ có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide sau bước serum để tập trung vào vùng da có vấn đề.

Kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt nhẹ, dưỡng ẩm giúp giảm bọng mắt và quầng thâm, giúp da chúng ta sẵn sàng trang điểm.

Dầu dưỡng da mặt nhẹ

Để tăng thêm độ ẩm và tạo lớp nền căng bóng, hãy thoa một vài giọt dầu dưỡng da mặt nhẹ (như jojoba hoặc squalane) sau khi thoa kem dưỡng ẩm. Bước này có thể tùy chọn tùy thuộc vào loại da của chúng ta.

Kem dưỡng ẩm

Bất kể loại da của chúng ta là gì, việc dưỡng ẩm là rất quan trọng. Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không gây mụn cho da dầu hoặc một loại kem đặc hơn nếu chúng ta có làn da khô.

Dầu dưỡng da mặt đậm đặc hơn (tùy chọn)

Nếu da chúng ta đặc biệt khô hoặc muốn dưỡng ẩm thêm, chúng ta có thể thoa một lớp dầu đặc hơn (như dầu argan hoặc dầu nụ tầm xuân) lên trên kem dưỡng ẩm.

Kem chống nắng

Đây có thể là bước quan trọng nhất trong thói quen buổi sáng của chúng ta. Thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên, chẳng hạn như kem chống nắng khoáng chất, để bảo vệ làn da khỏi tia UV có hại và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Kem nền

Chúng ta có thể thoa kem nền vào thời điểm này nếu chúng ta trang điểm. Nhiều loại kem nền cũng chứa SPF, cung cấp thêm một lớp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Mẹo bổ sung

Đừng bỏ qua kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây hoặc chúng ta ở trong nhà. Tia UV có thể xuyên qua cửa sổ.

Thoa sản phẩm theo từng lớp từ mỏng nhất đến dày nhất để đảm bảo mỗi lớp được thẩm thấu tốt.

Quy trình chăm sóc da ban đêm

Cần tập trung vào việc phục hồi và tái tạo làn da trong khi chúng ta ngủ. Đây là lúc làn da hoạt động tự nhiên để phục hồi tổn thương và tái tạo chính nó, vì vậy việc sử dụng đúng sản phẩm theo đúng thứ tự là rất quan trọng.

Làm sạch kép

Bắt đầu bằng cách tẩy trang và kem chống nắng bằng dầu tẩy trang, sau đó dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch sâu hơn vào lỗ chân lông.

Tẩy tế bào chết (2 – 3 lần/tuần)

Sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học như axit alpha hydroxy hoặc axit beta hydroxy để loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy quá trình thay mới tế bào. Tránh sử dụng chất tẩy tế bào chết vật lý mạnh vì chúng có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của chúng ta.

Toner

Tương tự như thói quen buổi sáng của chúng ta, nhưng nếu chúng ta sử dụng các thành phần hoạt tính như retinol hoặc axit, chúng ta có thể bỏ qua bước toner hoặc sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm.

Điều trị/ serum

Ban đêm là thời điểm hoàn hảo để sử dụng các phương pháp điều trị như retinol hoặc peptide, giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Retinol thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào và giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim và mụn trứng cá.

Điều trị tại chỗ

Thoa sản phẩm điều trị chuyên sâu vào bất kỳ vết thâm hoặc vùng da dễ bị mụn nào để giảm viêm và đẩy nhanh quá trình chữa lành qua đêm.

Dầu dưỡng da mặt

Sau khi điều trị, hãy thoa dầu dưỡng da mặt để giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da của chúng ta. Chọn loại dầu nặng hơn như dầu argan hoặc dầu marula để dưỡng ẩm sâu.

Mặt nạ dưỡng ẩm (1 – 2 lần/tuần)

Mặt nạ dưỡng ẩm có thể cung cấp thêm độ ẩm. Sử dụng thay thế hoặc sau khi dùng serum, đặc biệt nếu da chúng ta khô hoặc mất nước.

Kem dưỡng mắt

Một loại kem dưỡng mắt giàu độ ẩm có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu vào ban đêm, giải quyết các nếp nhăn và tình trạng khô quanh mắt.

Kem dưỡng ẩm/ kem đêm

Kem dưỡng da ban đêm nên giàu dưỡng chất hơn kem dưỡng ẩm ban ngày để bổ sung độ ẩm đã mất trong ngày. Nếu chúng ta có làn da dầu, hãy tìm loại kem dưỡng da ban đêm không gây mụn để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Mặt nạ ngủ (tùy chọn)

Chúng ta có thể sử dụng mặt nạ ngủ để dưỡng ẩm sâu và nuôi dưỡng da.

Mẹo bổ sung

Tránh sử dụng các thành phần có tính tẩy tế bào chết cùng lúc, như sử dụng retinol và axit tẩy tế bào chết vào cùng một đêm.

Sử dụng vỏ gối bằng lụa để giảm ma sát và giữ cho làn da mịn màng qua đêm.

Cách tùy chỉnh thói quen chăm sóc da theo loại da

Mỗi loại da cần có cách tiếp cận hơi khác nhau để có được kết quả tốt nhất. Sau đây là cách điều chỉnh thói quen của chúng ta dựa trên loại da của chúng ta:

Da dầu

Sử dụng sữa rửa mặt dạng bọt hoặc dạng gel để kiểm soát lượng dầu thừa.

Chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu.

Kết hợp các thành phần như axit salicylic và niacinamide để điều chỉnh lượng dầu tiết ra và thu nhỏ lỗ chân lông.

Da khô

Hãy chọn loại sữa rửa mặt dưỡng ẩm không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da chúng ta.

Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm giàu thành phần như ceramide, glycerin và axit hyaluronic.

Tránh sử dụng chất tẩy tế bào chết mạnh và hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để tránh da bị khô.

Da hỗn hợp

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có tác dụng cân bằng cả vùng da dầu và da khô.

Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ và cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm đặc hơn ở những vùng da khô.

Đối với phương pháp điều trị, hãy xen kẽ giữa serum dưỡng ẩm và serum kiểm soát dầu.

Da nhạy cảm

Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ, không mùi dành cho da nhạy cảm.

Kết hợp các thành phần làm dịu như lô hội, hoa cúc hoặc chiết xuất yến mạch để giảm kích ứng.

Tránh dùng quá nhiều thành phần hoạt tính cùng một lúc.

Thử các sản phẩm mỹ phẩm vào vùng da nhỏ trước khi sử dụng để xem có bị kích ứng không.

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên tẩy tế bào chết bao lâu một lần?

Tẩy tế bào chết từ 2 - 3 lần một tuần thường là đủ để giữ cho làn da của chúng ta mịn màng và rạng rỡ mà không làm khô da quá mức.

Tôi có thể sử dụng cùng một sản phẩm cho cả ngày và đêm không?

Một số sản phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có thể dùng cho cả hai quy trình. Tuy nhiên, các sản phẩm như retinol nên dành cho ban đêm, trong khi kem chống nắng là bắt buộc vào buổi sáng.

Quy trình chăm sóc da tốt nhất cho làn da lão hóa là gì?

Đối với da lão hóa, hãy tập trung vào chất chống oxy hóa, retinol và peptide để tăng cường collagen và cải thiện độ đàn hồi. Luôn sử dụng kem chống nắng vào ban ngày để ngăn ngừa tổn thương thêm.

Tôi có cần dùng toner không?

Mặc dù không cần thiết với tất cả mọi người, nhưng toner có thể giúp cân bằng da và giúp da hấp thụ tốt hơn các loại serum và kem dưỡng ẩm.

Sự khác biệt giữa kem dưỡng ngày và đêm là gì?

Kem dưỡng ban ngày thường nhẹ hơn và thường chứa SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, trong khi kem dưỡng ban đêm giàu dưỡng chất hơn, tập trung vào việc dưỡng ẩm và phục hồi da.

Tôi nên đợi bao lâu giữa các lần sử dụng mỹ phẩm?

Để mỗi sản phẩm thẩm thấu trong khoảng 30 giây trước khi thoa sản phẩm tiếp theo.

Tôi có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm nếu da tôi dầu không?

Chúng ta thường không nên làm vậy, vì ngay cả da dầu cũng cần được dưỡng ẩm. Hãy chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu.

Tôi nên thay đổi thói quen chăm sóc da bao lâu một lần?

Điều chỉnh thói quen theo mùa hoặc khi chúng ta nhận thấy sự thay đổi đáng kể trên da.

Những điều cần chú ý khác để chăm sóc da là gì?

Giữ cơ thể đủ nước và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để có làn da khỏe mạnh.

Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.

Sử dụng tay hoặc dụng cụ sạch khi thoa sản phẩm chăm sóc da.

Hãy kiên nhẫn, có thể mất tới 6 tuần để thấy được kết quả từ thói quen mới.

BS. Nguyễn Thùy Ngân (Thọ Xuân Đường)