CHUYÊN MỤC TƯ VẤN CHĂM SÓC SỨC KHỎE 
BẰNG PHƯƠNG PHÁP NAM Y TRÊN BÁO NGƯỜI CAO TUỔI

(Đăng trên báo Người Cao tuổi - Ra ngày thứ ba hằng tuần) 

Tên chuyên mục:   LƯƠNG Y CỦA NGƯỜI CAO TUỔI

Trong chuyên mục “Nam y với người Việt” trước đây, báo Người cao tuổi đã gửi đến độc giả những tư vấn quý báu của Tiến sĩ, Lương y Phùng Tuấn Giang - Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường - Truyền nhân đời thứ 16 của Nhà thuốc gia truyền nhiều đời nhất Việt Nam về các mặt bệnh căn bản mà người cao tuổi thường mắc phải như bệnh Loãng xương, sa sút trí tuệ, tiểu đường, u bướu...

Để đồng hành cùng người cao tuổi trong hoạt động chăm sóc sức khỏe, chuyên mục “Lương y của người cao tuổi” do TS. Lương y Phùng Tuấn Giang phụ trách, tiếp tục tư vấn cho người cao tuổi cách phòng và điều trị bệnh bằng phương pháp Nam y cổ truyền. Độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn hoặc email của bác sĩ [email protected] để được giải đáp nhanh chóng. 

Kỳ 1: PHÒNG TRÁNH ĐAU XƯƠNG KHỚP  KHI “TRÁI GIÓ TRỞ TRỜI”

Bà Mai Thị Hoa, 65 tuổi, ở Quỳnh Lưu, Nghệ An hỏi: Tại sao thay đổi thời tiết tôi hay bị đau mỏi xương khớp? Có cách nào cải thiện được vấn đề đó không? 

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang - Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường:

Thời tiết thay đổi là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh xương khớp tái phát và nặng lên, gây ra những cơn đau nhức các khớp xương ở tay, chân, vai, cơ bắp, lưng,...cơ thể mệt mỏi và khó chịu, đặc biệt là ở người cao tuổi. 

Trên thực tế, có hơn 2/3 số bệnh nhân mắc bệnh về cơ xương khớp phải chịu đựng những cơn đau khớp dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”, đặc biệt là lúc nhiệt độ thay đổi một cách đột ngột. Theo Y học hiện đại , thời tiết thay đổi kéo theo các tác động đến việc tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của lượng dịch khớp hay nồng độ các chất trong cơ thể, khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức. Trong điều kiện bình thường, các thành phần của xương khớp luôn ở trạng thái cân bằng với môi trường. Khi độ ẩm không khí, nhiệt độ tăng hoặc giảm, chất lượng dịch khớp cũng thay đổi, phản ứng của các mô xung quanh khớp trải qua quá trình lý hóa phức tạp, làm gia tăng tình trạng viêm, gây sưng, đau tại khớp. Đồng thời, tiết trời thay đổi còn làm sức đề kháng của cơ thể giảm, khiến bệnh nhân càng khó chịu với tình trạng đau khớp…

Theo dong y, thời tiết thay đổi là lúc các yếu tố gây bệnh như gió, lạnh, nóng, ẩm... hay còn gọi là phong, hàn, thấp, nhiệt... có cường độ mạnh lên. Những khí này khi ôn hòa là cần thiết, nhưng khi mạnh lên bất ngờ sẽ  khiến cho cơ thể thay đổi sức đề kháng, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh xương khớp : sưng đau viêm các khớp, co cơ, vận động khó...

Vì vậy, để giảm thiểu các tác động khi chuyển mùa, thay đổi thời tiết, chúng ta nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ tập luyện dưỡng sinh hợp lý để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin với các loại trái cây, rau xanh như súp lơ xanh, bơ, đậu nành, óc chó, hạnh nhân ... và các loại cá biển như cá hồi, cá trích cá thu... Có rất nhiều hình thức luyện tập mà có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như hình thức đi bộ, dịch cân kinh, thái cực quyền, khí công, yoga… Việc vận động phù hợp và sinh hoạt điều độ sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân, làm giảm nguy cơ mắc tê nhức chân tay. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh với quần áo giữ nhiệt, chăn điện hay máy sưởi hoặc đắp nệm nóng lên khớp gối sưng đau để khớp được thư giãn và giảm đau tốt hơn.

Đặc biệt, khi thời tiết thay đổi, người hay đau nhức cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu ở tại nhà. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, kín gió để tránh bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước lạnh.

Bệnh xương khớp thường gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng vận động, sinh hoạt của người cao tuổi nếu để lâu, nên cần phải được điều trị kịp thời. Phương pháp Nam y điều trị sẽ an toàn, phù hợp với thể trạng của người cao tuổi. Uống thuốc Nam, kết hợp vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu và áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp người già khắc phục được bệnh xương khớp, thoát khỏi những cơn đau nhức và sự hạn chế vận động một cách tự nhiên, an lành.

Nam Anh thực hiện.

Bệnh nhân cần tư vấn thêm có thể liên hệ: Nhà thuốc Thọ Xuân Đường: Số 7 Khu Thủy sản, ngõ 46 phố Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội. 
Điện thoại : 024.85874711 - Hotline: 0943406995/0937638282