Chữa Béo phì dạng đơn thuần

Béo phì dạng đơn thuần là dạng béo phì mà không phải do nguyên nhân nội tiết hay là chuyển hóa gây nên. Đây không phải bệnh lý, mà là liên quan đến tuổi tác, lối sống, di truyền và đặc trưng của các mô mỡ.

Béo phì dạng đơn thuần khi thể trọng vượt quá 20% thể trọng bình thường, và không có bệnh tật gì khác. Béo phì thường gặp ở nữ giới tuổi trên 40, có liên quan đến di truyền, nhân tố ăn uống.

Biểu hiện của người béo phì là: nóng lòng, mồ hôi nhiều, đoản hơi, dễ mệt mỏi, hay váng đầu, nhức đầu, tim đập thất thường, bụng chướng, chân phù… Do sức đề kháng của người bệnh kém dễ gây bệnh động mạch vành, cao huyết áp, đái đường, sỏi mật, kinh nguyệt thất thường… những nghiên cứu gần đây cho thấy, những trẻ béo phì thì học hành, thao tác và thể dục đều kém hơn những trẻ bình thường.

I.    Những điều cần biết
-    Cần kiên trì tập luyện thể dục, tích cực tham gia các hoạt động thể mỹ, nếu không có điều kiện hãy tập lên xuống cầu thang.
-    Khống chế lượng ăn, không ăn nhiều, uống nhiều, ít ăn muối và đường, bữa tối không nên ăn no.
-    Nghiêm khắc khống chế ăn các thực phẩm có nhiều mỡ, nhất là mỡ động vật để tránh hấp thu nhiều colectoron như: lòng đỏ trứng, các loại chim, các loại cá, trứng cá.
-    Kiêng ăn xong không nên nằm ngay, tốt nhất nên đi tản bộ 20 phút.
-    Nên ăn nhiều chất xơ như: bắp cải, củ cải, rau cần, nấm hương, cà đậu, cam quýt, táo tây, rau hẹ, bí, tỏi, măng…

II.    Phương pháp chữa béo phì
1.    Chữa bằng bài thuốc Đông y
-    Đậu nhỏ đỏ, sơn tra tươi, mỗi thứ 10g, đại táo 5 quả, sắc nước uống ngày 2 lần.
-    Mao đông thanh 30g, sơn tra tươi 15g, lụa mề gà sống 12g, sắc nước uống, ngày 2 lần.
-    Thương truật, bạch truật, phục linh, trạch tả, mỗi thứ 10g, sắc nước uống, ngày 2 lần.

2.    Chữa theo cách ăn
-    Gạo nếp 100g, lá sen tươi 1 lá, hoa cúc 5g, lá tre 5g, tất cả nấu cháo ăn.
-    Gạo nếp 100g,  hạt ý dĩ 30g, hạt sen 20g, phục linh 15g, tất cả nấu cháo ăn.
-    Gạo nếp 50g, bí đao 150g, nấu cháo ăn.
-    Rau câu, đỗ xanh mỗi thứ 100g, nấu canh ăn.

3.    Chữa bên ngoài
-    Nằm ngửa, dùng 1 bàn tay hoặc 2 bàn tay ấp lên nhau xoa vùng rốn theo chiều thuận và nghịch kim đồng hồ, xoa từ vòng nhỏ đến vòng to mỗi lần 5 phút.
-    Hai bàn tay sát từ hai bên sườn dưới vào bụng cho nóng lên.
-    Dùng ngón tay cái ấn các huyệt: hợp cốc, túc tam lý, phong long.
-    Dùng ngón tay ấn các huyệt thính cung, thính hội, mỗi huyệt 5 phút.

4.    Các biện pháp khác
-    Tắm nắng: Tắm nắng toàn thân, mỗi ngày 40 phút, người bị đói hoặc có các bệnh khác cần cẩn trọng với cách này.
-    Uống trà: Thường xuyên uống nước trà đặc hoặc nước râu ngô thay trà.
-    Cách tắm: Lần lượt tắm nước nóng và nước lạnh dưới 20 độ, luân phiên nhau 3-4 lần, nhưng nhớ là bắt đầu và kết thúc phải là nước nóng.
-    Vận động: Kiên trì vận động, tập leo cầu thang, đi bộ, tập thể thao, thái cực quyền.

III.     Những điều cần tránh
-    Có một số gia đình cho rằng con được ăn nhiều các của ngon vật lạ, bổ béo là tốt và nuôi dưỡng thành tập quán không chịu lao động, thì càng làm chúng béo lên.
-    Thuốc chỉ là hỗ trợ, không được uống dài ngày, không ỷ lại vào thuốc.
-    Không sử dụng cách chữa theo cách cấm ăn hoặc ăn đói.
-    Cần duy trì tập thể dục không ngắt quãng.
-    Nhiều người hiểu lầm rằng béo thuộc chứng thực, nên đã uống thuốc sổ, nhất là những người không biết mình béo giả thì càng cần chú ý.