8 CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH HEN SUYỄN HIỆU QUẢ NHẤT

Hen suyễn hay còn gọi hen phế quản là một bệnh lý viêm mạn tính đường hô hấp thường gặp nhất, ảnh hưởng đến trên 300 triệu người trên toàn thế giới với khoảng 250 nghìn bệnh nhân tử vong hàng năm do hen. Và trong những năm gần đây, tỷ lệ mặc bệnh hen suyễn ngày càng gia tăng, đặc biệt ở trẻ em do quá trình thay đổi khí hậu toàn cầu, quá trình đô thị hóa gây ô nhiễm môi trường,… Chính vì vậy, để phòng tránh căn bệnh toàn cầu này, mỗi người trong chúng ta cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh nghiêm túc để hen suyễn không còn là nỗi ám ảnh nữa. Có những cách phòng ngừa bệnh hen suyễn như thế nào để mang lại hiệu quả phòng bệnh tốt nhất, hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu nhé!

Nguyên tắc trong điều trị và phòng tránh các bệnh nói chung và hen suyễn nói riêng là cần phải loại trừ được các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó người không may mắc bệnh cũng cần phải giữ gìn sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch để có thể chống lại sự tấn công của bệnh hen suyễn. Sau đây Nhà thuốc Thọ Xuân Đường xin gợi ý tới quý độc giả 8 cách phòng ngừa bệnh khoa học và hiệu quả nhất:

Giữ cho không khí trong nhà sạch sẽ

Với các bệnh về đường hô hấp, không khí sạch sẽ giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện hơn. Hen suyễn cũng vậy, cần giữ cho không khí trong nhà luôn sạch sẽ. Ngoài ra, cần loại bỏ các tác nhân có thể gây hen suyễn như mạt nhà, gián, bụi bặm, ẩm mốc trong nhà. Bạn nên sắp xếp đồ đạc gọn gàng, phòng ngủ, phòng tắm, kể cả nhà bếp đều phải thông gió tốt, nên mở cửa sổ khi thấy không khí trong nhà nóng bức, ngột ngạt. Nhưng không được mở cửa khi thời tiết lạnh, như thế sẽ gây ảnh hưởng đến đường hô hấp.

Tập thể dục hợp lý và sử dụng các thực phẩm để tăng sức đề kháng

Để sở hữu cơ thể khỏe mạnh, bạn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Theo đó, thực đơn hàng ngày cần bảo đảm cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết như đạm, chất béo, chất xơ,... Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm tăng đề kháng cho sức khỏe gia đình, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh,...

Rèn luyện thể dục thường xuyên cũng là cách phòng ngừa bệnh hen suyễn rất tốt. Khi tập thể dục, ngoài các cơ thì phổi sẽ được gia tăng sức mạnh, ngăn ngừa những cơn hen suyễn xảy ra. Tuy nhiên bạn cần tránh tập luyện lâu ngoài trời lạnh hoặc tập quá sức bản thân.

Đeo khẩu trang mỗi khi ra đường

Khi lưu thông bên ngoài, không khí ô nhiễm từ các loại phương tiện giao thông và cả các nhà máy sản xuất sẽ gây nên các tình trạng xấu về đường hô hấp, trong đó cũng có hen suyễn. Vậy biện pháp phòng ngừa đơn giản nhất là đeo khẩu trang mỗi khi bạn cần đi ra ngoài là điều dễ dàng và cần thiết nhất. Không chỉ ngăn chặn khói bụi, mà khẩu trang còn giúp chúng ta ngăn cản tia UV từ ánh mặt trời nữa bạn nhé.

Giữ ấm cho cơ thể

Không khí lạnh chính là tác nhân gây nên các đợt hen phế quản cấp, vì thế bạn nên hạn chế ra ngoài đường khi thời tiết trở lạnh. Nên giữ ấm cho cơ thể mỗi khi đi ra ngoài là một việc cần thiết để phòng tránh hen suyễn.

Kiêng ăn các loại thực phẩm gây dị ứng

Tôm, cua, đồ chiên nướng, rượu bia,… thuộc nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng. Chính vì vậy, người có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn nên thận trọng khi sử dụng các loại thức ăn này.

Tránh xa khói thuốc

Thuốc lá có rất nhiều chất độc hại và khói thuốc gây ảnh hưởng trực tiếp lên hai lá phổi của người trực tiếp hút và người không may hít phải khói thuốc. Chính vì vậy, để phòng bệnh hen suyễn hiệu quả bạn cần tránh xa khói thuốc lá.

Tránh tiếp xúc với lông vật nuôi

Chó, mèo, chim cảnh… là thú cưng của rất nhiều người. Tuy nhiên đối với bệnh nhân hen suyễn thì nên giữ một khoảng cách an toàn với chúng nhằm tránh lông của vật nuôi đi vào trong đường hô hấp. Vẩy da hay các tế bào chết của chúng cũng là một trong số những dị nguyên thường gặp gây đợt kịch phát của hen suyễn cấp.

Thực hiện tầm soát hen suyễn và COPD

Cách tốt nhất để chẩn đoán chính xác bệnh hen suyễn là thực hiện tầm soát hen và COPD. Khi thực hiện tầm soát, bạn sẽ được chỉ định khám lâm sàng chuyên khoa hô hấp, chẩn đoán hình ảnh qua chụp X-Quang phổi, đo hô hấp ký có thử thuốc và xét nghiệm công thức máu,... để kiểm tra tình trạng hệ hô hấp.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG

ố 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282