THỰC PHẨM KHUYÊN DÙNG CHO NGƯỜI BỆNH HEN PHẾ QUẢN

Hen phế quản là một bệnh lý thường gặp đường hô hấp có liên quan đến các yếu tố gây dị ứng trong môi trường như khói, bụi, sơn, phấn hoa, thức ăn... Do đó, ngoài việc phòng tránh những yếu tố có thể gây dị ứng, luyện tập để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát căn bệnh này. Vậy, người bệnh hen phế quản nên sử dụng những loại thực phẩm nào để ngăn ngừa bệnh tái phát, hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu nhé!

Trái cây, rau củ quả tươi

Các loại trái cây, rau củ quả tươi như cherry, việt quất, dâu tây, cà chua, cà rốt, táo, cam, quýt, bưởi, rau dền, rau diếp, súp lơ, các cây họ đậu … có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin A và vitamin E khá cao, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nhờ đó, giúp người bệnh giảm bớt các triệu chứng khó thở, khò khè do phản ứng dị ứng gây ra. Đồng thời, nhóm thực phẩm này còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Ngoài ra, các loại củ quả như gấc, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông màu vàng, màu cam chứa hàm lượng Beta caroten cao cũng có tác dụng tốt trong việc bảo vệ chức năng hô hấp, kiểm soát các triệu chứng hen phế quản.

Đặc biệt, quả bơ có tính chất chống oxy hóa cao, rất tốt cho người bị hen phế quản và các bệnh lý ở phổi khác. Chúng giúp bảo vệ phổi khỏi bị tổn thương, giảm tình trạng nhiễm trùng và các mô, áp lực từ khí quản. Bên cạnh đó, bơ cũng có nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch, huyết áp, não bộ,…

Thực phẩm chứa hàm lượng magie cao

Theo các chuyên gia y tế, những người bị hen suyễn thường có lượng magie trong cơ thể thấp, vậy nên việc bổ sung hàm lượng magie cho cơ thể người bệnh là rất cần thiết. Ngoài ra, ai cũng biết rằng, magie còn có tác dụng kháng viêm rất hiệu quả và làm co giãn cơ trơn. Chính vì vậy, các thực phẩm chứa nhiều magie như trong các loại hạt đậu, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt bí, hạt dẻ,…. là những thực phẩm người bệnh hen suyễn nên ăn để kiểm soát và ngăn ngừa hen suyễn tái phát.

Thực phẩm giàu Omega 3

Chất béo omega-3 được coi là một trong những chất tiên phong cho con đường chữa bệnh và phòng ngừa kiểm soát bệnh của bệnh nhân hen suyễn. Theo các nghiên cứu thì đây là một trong những chất béo rất có lợi kháng viêm và chống lại những tác nhân gây bệnh hen suyễn hiệu quả nhất, giúp bảo vệ hệ hô hấp của người bệnh. Ngoài ra, Omega 3 giúp ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch, chống đột quỵ, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến não bộ và trí nhớ.

Một số thực phẩm chứa nhiều omega-3 có thể kể đến như các loại cá biển cá hồi, cá thu, cá ngừ, gan cá tuyết, cá mòi, hàu, trứng các muối… và trong các loại rau xanh. Ngoài ra, người bệnh hen suyễn cũng có thể bổ sung dầu cá mỗi ngày. Lưu ý với những trường hợp bệnh nhân có cơ địa dị ứng với cá thì không nên ăn.

Thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin D giúp tăng cường phản ứng của hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng, làm giảm viêm đường hô hấp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung vitamin D có thể giúp giảm tần suất các cơn hen suyễn, đặc biệt là ở trẻ em trong độ tuổi từ 6 – 15 tuổi. Bạn có thể thêm các thực phẩm giàu vitamin D như nước cam, trứng, cá hồi… trong chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài các nhóm thực phẩm kể trên, người bệnh hen phế quản có thể tăng cường thêm hành tây, tỏi, nghệ, ớt, các loại ngũ cốc và rau thơm… Vì các thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng tiêu đờm, bảo vệ và tăng cường chức năng hô hấp cho cơ thể.

Để đẩy lùi và kiểm soát căn bệnh hen phế quản mạn tính này, ngoài tuân thủ thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế thực phẩm bất lợi, tăng cường bổ sung những thực phẩm tốt cho cơ thể, người bệnh hen phế quản cũng cần phải thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt, tập luyện cho phù hợp. Đồng thời, bệnh nhân cũng nên giữ trạng thái cân bằng, hạn chế căng thẳng và lo âu quá mức, để hạn chế tái phát bệnh.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282