MÁCH CHỊ EM THỰC PHẨM BỔ DƯỠNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NỮ
Chuyện đời sống tình dục ảnh hưởng khá nhiều đến hạnh phúc vợ chồng và cả vấn đề duy trì nòi giống. Nhiều người nghĩ rằng chỉ có nam giới mới yếu sinh lý, thực ra nữ giới cũng có thể gặp tình trạng này. Vậy khi chị em yếu sinh lý thì làm cách nào cải thiện? Nhà thuốc Thọ Xuân Đường sẽ mách bạn các thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.
1. Tìm hiểu yếu sinh lý nữ
Yếu sinh lý nữ là tình trạng khá thường gặp, nhất là ở phụ nữ sau sinh con, gặp sang chấn tình cảm, tâm lý, mâu thuẫn với chống hay quá mệt mỏi, áp lực với cuộc sống.
Khi bị yếu sinh lý nữ giới thường có các biểu hiện như mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí không có ham muốn tình dục. Thường không đạt được khoái cảm, không lên đỉnh được khi tiến hành cuộc yêu. Đặc biệt cô bé thường bị khô rát, bị đau khi cậu nhỏ cho vào hoặc sau quan hệ tình dục. Một số khác có thể có các biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, thay đổi tính tình, rối loạn giấc ngủ…
2. Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ có thể sử dụng nhiều biện pháp như dùng thuốc bổ sung hoocmon, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, thư giãn, tránh căng thắng và bổ sung các thực phẩm sau:
- Mầm đậu nành, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Tất cả các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, dầu đậu nành, đậu tương, đậu nành lên men, bột mầm đậu nành… đều rất tốt cho sinh lý nữ. Trong đậu nành có nhiều hoạt chất genestein giúp phòng chống loãng xương hiệu quả.
Đặc biệt trong mầm đậu nành chứa isoflavones có tác dụng tương tự estrogen giúp tăng cường sinh lý nữ, làm chậm quá trình lão hóa và giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh.
- Các loại hạt dinh dưỡng
Có rất nhiều loại hạt bổ dưỡng tốt cho chị em phải kể đến như hạnh nhân, đậu đỏ, đậu trắng, bí ngô, hạt macca, óc chó… Trong các loại hạt này chứa nhiều omega 3, kẽm, chất xơ và các khoáng chất thúc đẩy quá trình tổng hợp hoocmon sinh dục nữ, giúp chị em cải thiện sinh lý mỗi cuộc yêu
- Một số loại quả giàu vitamin
Bổ sung hoa quả tươi rất tốt cho chị em, đặc biệt là quả bơ, dâu tây, quả chuối. Trong chuối chín có nhiều vitamin và hoạt chất bromelain giúp tăng ham muốn cho cả nam và nữ. Dâu tây có chứa vitamin B giúp khí huyết lưu thông tốt, lại chứa hoạt chất giúp tăng sinh lý cả 2 giới hiệu quả. Còn quả bơ thì chứa nhiều vitamin B6, kali, folat và nhiều dưỡng chất khác giúp sinh lý nữ cải thiện hiệu quả
- Trứng gà, trứng chim
Theo các chuyên gia nên sử dụng cả buồng trứng non của gà, chim sẽ rất tốt cho nữ giới, mỗi tuần khoảng 2-3 lần. Nếu không có thì dùng trứng gà, trứng chim bình thường cũng rất tốt. Khi sử dụng giúp bổ trứng, tăng sinh lý nữ, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Nhất là trong những ngày đèn đỏ có thể dùng trứng kết hợp ngải cứu để rán hoặc hầm giúp giảm các triệu chứng khó chịu hiệu quả.
- Hải sản
Hải sản như tôm, cua, hàu, cá biển, ngao, sò…không chỉ tốt cho nam giới mà giúp cải thiện sinh lý nữ rất tốt. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn của gia đình bạn nhé!
Ngoài các thực phẩm kể trên thì nữ giới nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E, thi thoảng ăn socola, ớt chuông… vào chế độ ăn của mình nhé. Và chị em cần chú ý tránh xa rượu bia cũng như các chất kích thích khác.
.gif)
