TÁC HẠI CỦA VIỆC TẮM ĐÊM

Trong thời tiết nóng nực của mùa hè, nhiều người có thói quen tắm vào buổi tối. Không ít người đã gặp những hậu quả như liệt VII ngoại biên, đau đầu, viêm phổi, cảm lạnh, thậm chí là đột quỵ.

Nhịp sống bận rộn, khói bụi ô nhiễm cùng với thời tiết nóng nực khiến cho nhiều người phải tắm vào ban đêm. Điều này rất nguy hiểm nếu tắm quá muộn (sau 22 giờ) và tắm không đúng cách.

Khi cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhất là trong mùa hè nóng nực lại tắm nước quá lạnh sẽ có sự rối loạn vận mạch, kích thích thần kinh giao cảm từ đó gây ra một số hậu quả sau:

-    Liệt VII ngoại biên: Lạnh là nguyên nhân thường gặp trong bệnh liệt VII ngoại biên. Nhiều người tắm nước lạnh đột ngột hoặc sau khi tắm ra ngay quạt lạnh hoặc điều hòa sẽ có nguy cơ mắc bệnh này.

-    Đau đầu: Không ít người mắc chứng đau đầu do thói quen tắm đêm. Sự rối loạn vận mạch khi tắm là nguyên nhân ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não, gây ra đau đầu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến đau đầu kinh niên và các chứng bệnh về thần kinh, tâm thần khác.

-    Viêm phổi, viêm họng, cúm, cảm lạnh: Ở những người sức đề kháng yếu (người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, người mới phẫu thuật…), khi tắm đêm rất có thể làm sức khỏe giảm sút, dễ bị bội nhiễm vi khuẩn, virus. Theo y học cổ truyền, khi chính khí hư suy, tà khí thừa cơ xâm nhập gây bệnh.

-    Đột quỵ: Những nguyên nhân gây đột quỵ như: Bệnh mạch vành gây nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não, thiếu máu não hoặc tim đột ngột… Tắm đêm là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị đột quỵ, nhất là những người có tiền sử về bệnh tim mạch, người vừa uống rượu bia. Khi đột quỵ bệnh nhân có thể bị ngã gây chấn thương, gây bỏng vì gạt phải nước quá nóng, khó được cứu nhanh chóng vì phòng tắm thường chốt trong.

-    Những hậu quả khác: Ngứa đầu do nấm (tắm muộn, nhiều người để tóc ẩm ướt đi ngủ gây nấm đầu), đau vai gáy (sự co cơ do thay đổi nhiệt độ đột ngột ở một số nhóm cơ vùng vai gáy có thể gây đau), đau bụng ở phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt…

Phương pháp tắm đúng để tăng cường sức khỏe

Tắm đúng thời điểm, phương pháp để làm sạch và chữa bệnh trong hàng ngàn năm. Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy việc tắm ấm rồi giảm dần nhiệt độ kết thúc bằng nước mát nước sẽ có những tác dụng tốt với sức khỏe:

-    Cải thiện sự rối loạn vận mạch khi thay đổi nhiệt độ đột ngột.

-    Cải thiện năng lượng ngay cả ở những người mệt mỏi thường xuyên.

-    Cải thiện chức năng sinh dục.

-    Lưu thông tuần hoàn tốt hơn cho những người thường bị tay chân lạnh.

-    Giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh.

-    Làm sạch và giải độc cơ thể.

•    Thời gian tắm và phương pháp tắm

-    Không nên tắm quá muộn sau 22h đêm, tốt nhất là trước 18h.

-    Không nên tắm ở nơi có gió lạnh.

-    Không nên tắm khi quá đói hoặc quá no.

-    Thời gian tắm thích hợp từ 20 – 30 phút.

-    Tắm với nước ấm có thể làm bạn thư giãn, và đây là cách tốt nhất để làm sạch làn da, nhưng không nên tắm quá 5 phút với nước ấm, luôn luôn kết thúc với nước lạnh hoặc mát để cải thiện tuần hoàn ngoại vi. Lúc này, các mao mạch da co lại, làm bạn cảm giác ấm bên trong. 

-    Tắm sau cần lau khô người trước khi mặc quần áo.

-    Tóc cần lau kỹ hoặc sấy khô.

-    Tránh ra ngoài trời gió, ở trước quạt hay điều hòa ngay sau khi tắm.

-    Massage sau tắm để làm giãn các mạch máu lại để da ấm lên.

Bác sĩ: Nguyễn Thùy Ngân (Thọ Xuân Đường)

Để được tư vấn về sức khỏe hãy liên hệ ngay với  

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG

Địa chỉ: Số 5-7 Khu tập thể Thủy sản, ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0943986986 - 0937638282