Kỷ lục Giunees nhà thuốc đông y gia truyền nhiều đời nhất việt nam

  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Thọ Xuân Đường xưa
      • Lịch sử
      • Hình ảnh truyền thống
    • Thọ Xuân Đường nay
      • Thành tựu
      • Kế thừa truyền thống Nam y
  • Tin tức
    • Tin Nhà thuốc
    • Tin Y tế
  • Bệnh nhân nước ngoài
  • Bệnh phổ biến
    • Cơ xương khớp
    • Hen phế quản
    • Xoang
    • Tiêu hóa
    • Gan, mật
    • Tim mạch
    • Thận, tiết niệu
    • Bệnh ngũ quan
    • Rối loạn chuyển hóa lipid
    • Bệnh nội tiết
    • Bệnh truyền nhiễm
    • Hô hấp
    • Vô sinh
    • Nam khoa
    • Sản phụ khoa
    • Ngoài da
    • Mất ngủ
    • Suy nhược cơ thể - suy nhược thần kinh
    • Thần kinh - tâm thần
    • Tai biến mạch máu não
  • Bệnh khó
    • U, hạch - Ung thư
      • U phổi
      • U gan, mật
      • Máu - Bạch huyết
      • U tuyến giáp
      • U khoang miệng, họng
      • U thực quản
      • U dạ dày
      • U đại trực tràng
      • U Vú
      • U thận tiết niệu
      • U sinh dục nữ
      • U sinh dục nam
      • U não - thần kinh
      • Kiến thức ung thư
    • Xơ cứng bì
    • Động kinh
    • Loạn dưỡng cơ
    • Tiểu đường
  • Kho báu dược liệu
    • NHỮNG BÀI THUỐC QUÝ
    • Cây thuốc - Vị thuốc
  • Kiến thức mỗi ngày
    • Giải độc cơ thể
    • Dinh dưỡng
    • Châm cứu - XBBH
    • Làm đẹp
    • Miễn dịch
    • Đông y chữa bệnh
    • Dưỡng sinh
    • Luật - Lệ âm dương
      • Tâm linh thời đàm
      • Văn bản pháp quy về YHCT
      • Lý luận YHCT
      • Kinh dịch
  • Liên hệ
    • Bản đồ chỉ dẫn
  • SỐNG KHỎE
    • Sức khỏe ngàn vàng
    • Alo bác sĩ
    • Thầy thuốc tốt nhất là chính mình
    • Phòng chống COVID-19 bằng YHCT
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
    • Thọ Xuân Đường xưa
      • Lịch sử
      • Hình ảnh truyền thống
    • Thọ Xuân Đường nay
      • Thành tựu
      • Kế thừa truyền thống Nam y
  • Tin tức
    • Tin Nhà thuốc
    • Tin Y tế
  • Bệnh nhân nước ngoài
  • Bệnh phổ biến
    • Cơ xương khớp
    • Hen phế quản
    • Xoang
    • Tiêu hóa
    • Gan, mật
    • Tim mạch
    • Thận, tiết niệu
    • Bệnh ngũ quan
    • Rối loạn chuyển hóa lipid
    • Bệnh nội tiết
    • Bệnh truyền nhiễm
    • Hô hấp
    • Vô sinh
    • Nam khoa
    • Sản phụ khoa
    • Ngoài da
    • Mất ngủ
    • Suy nhược cơ thể - suy nhược thần kinh
    • Thần kinh - tâm thần
    • Tai biến mạch máu não
  • Bệnh khó
    • U, hạch - Ung thư
      • U phổi
      • U gan, mật
      • Máu - Bạch huyết
      • U tuyến giáp
      • U khoang miệng, họng
      • U thực quản
      • U dạ dày
      • U đại trực tràng
      • U Vú
      • U thận tiết niệu
      • U sinh dục nữ
      • U sinh dục nam
      • U não - thần kinh
      • Kiến thức ung thư
    • Xơ cứng bì
    • Động kinh
    • Loạn dưỡng cơ
    • Tiểu đường
  • Kho báu dược liệu
    • NHỮNG BÀI THUỐC QUÝ
    • Cây thuốc - Vị thuốc
  • Kiến thức mỗi ngày
    • Giải độc cơ thể
    • Dinh dưỡng
    • Châm cứu - XBBH
    • Làm đẹp
    • Miễn dịch
    • Đông y chữa bệnh
    • Dưỡng sinh
    • Luật - Lệ âm dương
      • Tâm linh thời đàm
      • Văn bản pháp quy về YHCT
      • Lý luận YHCT
      • Kinh dịch
  • Liên hệ
    • Bản đồ chỉ dẫn
  • SỐNG KHỎE
    • Sức khỏe ngàn vàng
    • Alo bác sĩ
    • Thầy thuốc tốt nhất là chính mình
    • Phòng chống COVID-19 bằng YHCT
Đóng

Món ăn bổ dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

Thứ năm, 08/08/2019 | 09:17

Những người gầy yếu nhìn mảnh dẻ, thiếu sức sống, nhìn toàn da bọc xương luôn muốn tăng cân để khỏe mạnh và cân đối hơn. Tuy đã bổ sung chế độ ăn uống nhiều chất béo bổ những cân nặng vẫn không cải thiện. Vậy phải ăn gì mới tăng cân? Dưới đây sẽ mách bạn những món ăn bổ dưỡng giúp tăng cân hiệu quả.

 

MÓN ĂN BỔ DƯỠNG CHO NGƯỜI GẦY MUỐN TĂNG CÂN

Những người gầy yếu nhìn mảnh dẻ, thiếu sức sống, nhìn toàn da bọc xương luôn muốn tăng cân để khỏe mạnh và cân đối hơn. Tuy đã bổ sung chế độ ăn uống nhiều chất béo bổ những cân nặng vẫn không cải thiện. Vậy phải ăn gì mới tăng cân? Dưới đây sẽ mách bạn những món ăn nhiều dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả.

1. Những món ăn trong bữa chính

Một ngày chúng ta có 3 bữa chính là sáng –trưa – tối cần bổ sung đa dạng thực phẩm để cơ thể có thể hấp thu đủ dinh dưỡng. Một số món ăn vừa ngon vừa bổ giúp tăng cân cho các bữa chính bạn có thể chế biến:

- Thịt hấp khoai môn

Nguyên liệu: 300g thịt ba chỉ lợn, 300g củ khoai môn, dầu mè, nước tương, hành lá, gừng và các gia vị vừa đủ.

Sơ chế nguyên liệu: Khoai môn gọt vỏ, cắt thành các miếng hình chữ nhật vừa ăn rồi ngâm trong nước muối pha loãng

Thịt ba chỉ rửa sạch, thái miếng vừa ăn rồi ướp với hành, gừng băm nhỏ, thêm 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè vào trộn đều rồi để 20 phút cho ngấm đều gia vị. Sau đó cho khoai môn vào trộn đều và để thêm 5 phút nữa là được.

Chế biến món ăn: Cho tất cả khoai và thịt đã ướp vào một đĩa sứ rồi đem hấp cách thủy khoảng 1 giờ, bỏ ra ăn nóng cùng cơm sẽ rất đưa cơm.

- Thịt bò hầm khoai tây

Nguyên liệu: Thịt bò bắp 400g, Khoai tây 300g, Cà rốt 1 củ, Cà chua 1 quả, Gừng, hành lá, rau thơm, gia vị vừa đủ

Sơ chế thực phẩm: Khoai tây và cà rốt gọt vỏ rồi thái vuông thành miếng vừa ăn, ngâm trong nước muối pha loãng. Thịt bò thái miếng vuông rồi ướp cùng 1 ít gừng, tiêu, muối trong 20 phút

Hành lá rau thơm rửa sạch, Cà chua rửa sạch gọt vỏ thái hạt lựu

Chế biến món ăn: Phi thơm hành tím, cho cà chua vào đảo đều đến khi nhuyễn thì thêm thịt bò, khoai tây, cà rốt vào đảo đều, thêm các gia vị cho ngấm rồi đỏ nước ngập. Ninh đến khi thịt bò khoai tây chín mềm thì nêm lại cho vừa ăn, thêm hành lá rau thơm vào là xong.

- Cháo lươn bí đỏ

Mỗi tuần ăn cháo khoảng 1-2 bữa sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Trong lươn có rất nhiều dinh dưỡng giúp bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể

Nguyên liệu: 200g thịt lươn, Bí đỏ 100g, Gạo 1 nắm, hành tím, rau mùi, tiêu, gia vị vừa đủ

Sơ chế nguyên liệu:

Gạo vo sạch để ráo nước, bí đỏ gọt vỏ cắt hạt lựu. Thịt lươn đã được làm sạch, loại bỏ xương cho vào ướp cùng 1 thìa nước mắm, 1 chút hạt tiêu.

Chế biến món ăn

Gạo cho vào nồi, đổ nước ninh cho mềm thành cháo, không nên quá đặc.

Phi thơm hành tím, cho lươn vào đảo đều đến khi săn lại thì cho vào nồi cháo. Khuấy đều nồi cháo nêm cho vừa ăn. Múc ra bát rồi thêm hành lá, rau thơm vào ăn nóng.

2. Các món ăn vặt vào bữa phụ

 

Để tăng cân thì không chỉ ăn 3 bữa chính mà cần bổ sung thêm các bữa ăn phụ bằng hoa quả, các loại ngũ cốc, sữa hạt giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng. Một số món ăn vặt ngon bổ và nhanh tăng cân đưới đây sẽ giúp bạn:

- Sầu riêng nướng

Nguyên liêu: 1 quả sầu riêng

Cách chế biến

Sầu riêng 1 quả. Chọn quả đã chín và có mùi thơm sẽ ngon và nhiều dinh dưỡng hơn. Sau đó cho quả sầu riêng lên bếp than, nướng đến khi quả sầu riêng tự tách múi thì bắc xuống ăn nóng. Món này rất ngon và dễ làm, lại giàu chất béo tốt cho người gầy.

- Sữa bí đỏ

Nguyên liệu: 500g bí đỏ, 300ml sữa tươi, 3 thìa sữa đặc, đường phèn

Cách chế biến

Để làm sữa bí đỏ rát dễ ai cũng làm được. Đầu tiên là gọt vỏ bí đỏ rồi rửa sạch, thái miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc chín mềm. Đợi nguội thì cho cả nước và cái vào máy xay sinh tố cho thật nhuyễn mịn.

Sau đó thêm nước vào rồi đun trên bếp, vừa đun vừa khuấy đều. Khi sôi thì thêm sữa tươi, sữa đặc và đường vào, nêm cho vừa miệng là được. Sau khi sôi lại thì bắc ra, uống nóng.

Ngoài ra còn vô vàn món ăn ngon rất tốt cho sức khỏe của những người gầy các bạn tham khảo ở các bài viết sau nhé!

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe hãy liên hệ ngay với 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

số 5-7 Khu tập thể Thủy sản, ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 – 0937638282

Bác sĩ Thúy Hường (Thọ Xuân Đường)


Tags: dinh dưỡng tăng cân dong y
Dành cho bệnh nhân
  • Cảm tưởng bệnh nhân
  • Khám chữa các chứng bệnh
  • Đặt lịch khám
  • Khám bệnh trực tuyến
  • Hoạt động từ thiện
  • Khám cho bệnh nhân nước ngoài
  • Các dịch vụ khác
Sản phẩm
  • Thuốc quý
  • Thuốc ngâm rượu
Free Hit Counter
  1. Trang chủ
  2. Kiến thức mỗi ngày
  3. Dinh dưỡng

Điện thoại liên hệ:0943.986.986

Bài viết liên quan

Nội dung đang cập nhật...

Tin mới nhà thuốc
SKCĐ - Xơ cứng bì hệ thống gây ra bệnh phổi kẽ và tăng huyết áp phổi

SKCĐ - Xơ cứng bì hệ thống gây ra bệnh phổi kẽ và tăng huyết áp phổi Mới

SKCĐ - Bệnh loạn dưỡng cơ Becker được điều trị như thế nào?

SKCĐ - Bệnh loạn dưỡng cơ Becker được điều trị như thế nào? Mới

SKCĐ - Cô gái 19 tuổi động kinh do áp lực học hành: Một câu chuyện cảnh tỉnh

SKCĐ - Cô gái 19 tuổi động kinh do áp lực học hành: Một câu chuyện cảnh tỉnh

SKCĐ - Điều trị bằng Nam y: 3 tháng hết viêm khớp dạng thấp, 7 năm không tái bệnh

SKCĐ - Điều trị bằng Nam y: 3 tháng hết viêm khớp dạng thấp, 7 năm không tái bệnh

SKCĐ - Người đàn ông điều trị 1 năm xơ cứng bì bằng Nam y - Ổn định đến 10 năm sau

SKCĐ - Người đàn ông điều trị 1 năm xơ cứng bì bằng Nam y - Ổn định đến 10 năm sau

Truyền thông
  • Phóng sự truyền hình
  • Chuyên gia nói
  • Thành tích
  • Trang Thơ
  • Báo chí viết
  • Kỉ niệm 370 năm
Đối tác
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>
<a href="/doi-tac" title="Đối tác" rel="dofollow">Đối tác</a>

NHÀ THUỐC GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

CƠ SỞ 1: 99 - PHỐ VỒI - THƯỜNG TÍN - HÀ NỘI,  ĐIỆN THOẠI: 024.3385.3321

CƠ SỞ 2: SỐ 5 - 7 KHU THỦY SẢN, NGÕ 1 LÊ VĂN THIÊM - NHÂN CHÍNH - THANH XUÂN - HÀ NỘI,  ĐIỆN THOẠI: 024.8587.4711

Hotline: 0943.406.995 - 0943.986.986 - 093.763.8282(24/24h) Fax: 024.3569.0442

WEBSITE: Dongythoxuanduong.com.vn - Email: [email protected]

Giấy phép hoạt động khám chữa bệnh số: 09/SYT - GPHĐ

Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0500438313 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 23/04/2002. 

 

 

Cấm sao chép dưới mọi hình thức. Nội dung trên website này chỉ có tác dụng tham khảo,
bệnh nhân không tự ý sử dụng các thông tin này để chữa bệnh khi chưa có ý kiến của thầy thuốc.

0943.986.986
Flow Us: