NGUYÊN NHÂN GÂY NÁM DA VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
Nám da là vấn đề phiền muộn của không ít chị em, khi trên da xuất hiện những đám màu nâu xấu xí. Nhất là khi nám xuất hiện ở trên da mặt càng khiến chị em mất tự tin khi ra ngoài. Vậy nguyên nhân gây nám da là gì? Và có cách nào phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này không?
1. Nguyên nhân gây nám da
Nám da thường xuất hiện ở chị em phụ nữ trong độ tuổi 20-50, đặc biệt ở giai đoạn mang thai và sau sinh. Nguyên nhân gây nám da thường do cả nguyên nhân nội sinh và ngoại sinh
Nguyên nhân nội sinh
- Nám da là quá trình lão hóa tất yếu của da hoặc do cơ địa bị nám
- Do căng thẳng, stress kéo dài, những áp lực từ mọi phía
- Do rối loạn nội tiết tố: khi mang thai, sau sinh con, khi sử dụng các loại thuốc tránh thai, thuốc nội tiết, thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố…
- Do nhiễm độc các kim loại nặng như thủy ngân, chì… Hoặc nhiễm corticoid
Nguyên nhân ngoại sinh
- Do ánh nắng mặt trời và các tia bức xạ UVA, UVB trong trong ánh nắng: đây là nguyên nhân thường gặp gây xuất hiện nám da và khiến nám da trở nên nặng hơn. Nếu tiếp xúc thường xuyên và trực tiếp với các tia bức xạ này mà không sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn thì tình trạng nám da sẽ ngày càng tăng.
Ánh nắng mặt trời còn thúc đẩy lão hóa da và có thể gây ung thư da
- Do dị ứng da khi tiếp xúc mỹ phẩm, hóa chất
- Do chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu dinh dưỡng nhất là các vitamin có vai trò quan trọng cho da như vitamin E, vitamin A, vitamin C
2. Các biện pháp phòng ngừa nám da hiệu quả
Nám da chủ yếu gặp ở nữ giới và gây mất tự tin cho chị em. Vì vậy cần thực hiện ngay các biện pháp phòng ngừa nám da dưới đây:
- Chống nắng cho da
Tránh tiếp xúc với các bức xạ mặt trời là biện pháp hữu hiệu giúp phòng ngừa nám hiệu quả. Có thể sử dụng đồng thời nhiều biện pháp để chống nắng hiệu quả hơn
Hạn chế ra ngoài trời vào giờ cao điểm, khi ánh nắng gay gắt nhất là 10h-15h mỗi ngày. Đây là thời điểm bức xạ mặt trời cực mạnh, các tia UVA, UVB sẽ làm tổn thương da của bạn, không chỉ gây nám da mà còn khiến da sạm đen, nguy cơ ung thư da.
Dùng các phương tiện che chắn khi ra ngoài như áo chống nắng, khẩu trang, mũ rộng vành, ô để tránh nắng chiếu trực tiếp lên da
Bôi kem chống nắng trước khi đi ra ngoài kể cả những ngày không nắng. Bởi trong ánh sáng mặt trời lúc nào cũng tồn tại các tia bức xạ, kể cả những ngày trời râm mát.
Nên lựa chọn kem chống nắng an toàn và có chỉ số chống nắng SPS 40 trở lên, tránh mua hàng dởm gây phản tác dụng.
- Sử dụng mỹ phẩm an toàn
Da cũng cần nghỉ ngơi và được chăm sóc, vì vậy nên lựa chọn các mỹ phẩm an toàn cho da. Mỗi tối cần tẩy trang và rửa mặt sạch để loại bỏ lớp trang điểm bên ngoài.
Không nên ham rẻ mà lựa chọn các mỹ phẩm giúp trắng nhanh, trị nám nhanh vì nó có thể chứa các hóa chất bào mòn da, gây hại cho da.
- Chế độ dinh dưỡng khoa học
Cần uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da như omega3, vitamin A, vitamin E, vitamin C giúp cải thiện làn da và ngăn nám da hiệu quả
- Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý
Luôn dành thời gian nghỉ ngơi, tránh các căng thẳng, stress, mệt mỏi quá độ. Nên ngủ sớm, không thức khuya và ngủ đủ giấc mỗi ngày
- Điều trị sớm khi thấy nám xuất hiện
Khi nám xuất hiện nên điều trị càng sớm thì sẽ đạt hiệu quả càng cao. Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị nám khác nhau, hãy lựa chọn cơ sở uy tín để tránh rước họa vào thân. Ngoài ra không nên sử dụng các mẹo hay các thuốc không rõ nguồn gốc để tránh tổn hại da.
.gif)
