TÁC HẠI CỦA VIỆC NGỒI MÁY TÍNH LÂU
Thời buổi công nghệ 4.0 việc sở hữu một chiếc máy tính, laptop trở nên đơn giản và bình dị, nó giúp người dùng có thể học tập, giải trí và làm việc dễ dàng hơn. Chính vì vậy không ít người ngồi lì ở máy tính hàng ngày hàng giờ mà không biết rằng có thể ảnh hưởng sức khỏe, bởi bức xạ điện từ, nhiệt độ và nhiều yếu tố khác. Cùng tìm hiểu các tác hại của việc ngồi máy tính lâu.
1. Thị lực suy giảm
Việc liên tục nhìn vào màn hình máy tính khiến mắt phải làm việc quá nhiều, gây ra tình trạng mệt mỏi. Lâu dài có thể khiến suy giảm thị lực, khiến mắt nhìn kém đi, gây cận thị… Ngoài ra nhiều người còn làm việc bên máy tính vào buổi tối, hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ khiến tổn hại mắt nhanh hơn.
Chính vì vậy khi làm việc với máy tính, cần có thời gian cho mắt nghỉ, bằng cách cứ 1h thì nhắm mắt lại 5-10 phút, thư giãn cho mắt nghỉ ngơi. Ngoài ra có thể sử dụng các dung dịch vệ sinh và nhỏ mắt giúp mắt sáng hơn.
2. Đau mỏi hệ cơ xương khớp
Việc ngồi đúng theo tư thế chuẩn liên tục là điều rất khó. Chính vì vậy khi ngồi quá lâu hoặc có các động tác sia tư thế sẽ khiến tổn hại đến hệ cơ xương khớp. Các bệnh mà dân máy tính, văn phòng thường xuyên mắc phải như hội chứng ống cổ tay, đau cột sống thắt lưng, đau mỏi cổ, nhức mỏi các ngón tay…
Chính vì vậy cần có thời gian nằm nghỉ ngơi, đứng dậy khởi động để giúp cơ thể giảm thiểu được sự mệt mỏi, hệ cơ xương khớp làm việc tốt hơn. Đặc biệt cố gắng ngồi tư thế đúng, thẳng lưng.
3. Bệnh trĩ
Việc ngồi quá lâu khiến tăng áp lực lên ổ bụng, khiến các búi trĩ sẽ giãn phình và sa ra ngoài, gây các triệu chứng khó chịu. Đặc biệt việc ngồi tại chỗ cộng với thói quen ít uống nước, ít ăn rau xanh sẽ khiến táo bón làm phát sinh bệnh trĩ bất cứ lúc nào.
4. Các tác hại khác
Bức xạ điện từ phát ra sẽ khiến cơ thể thấy mệt mỏi, làm tổn hại đếnnhan sắc, da khô hơn. Khi ngồi lâu còn giảm tưới màu đến vùng chậu gây vô sinh, làm tăng nhiệt độ vùng dưới do nhiệt độ từ cây máy tính, máy tính tỏa ra.
Ngoài ra khi gõ máy tính nhiều, ngồi nhiều khiến cơ thể ít vận động, các dây chằng lỏng lẻo khiến dễ dàng bị yếu và tổn thương.
Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe hãy liên hệ ngay dong y gia truyền Thọ Xuân Đường
.gif)
