PHÒNG TRÁNH ĐAU XƯƠNG KHỚP KHI “TRÁI GIÓ TRỞ TRỜI”
Bài đăng trên báo Người cao tuổi số 105 ngày 03/07/2018
Trong chuyên mục “Nam y với người Việt” trước đây, Báo Người cao tuổi đã gửi đến độc giả những tư vấn bổ ích của Tiến sĩ, Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường – Truyền nhân đời thứ 16 của Nhà thuốc gia truyền nhiều đời nhất Việt Nam về các bệnh NCT thường mắc phải như bệnh loãng xương, sa sút trí tuệ, tiểu đường, u bướu…
Để đồng hành cùng NCT trong hoạt động chăm sóc sức khỏe, chuyên mục “Lương y của người cao tuổi” do TS Lương y Phùng Tuấn Giang phụ trách, tiếp tục tư vấn cách phong và điều trị bệnh bằng phương pháp Nam y cổ truyền. Độc giả có thể gửi câu hỏi về toàn soạn Báo Người cao tuổi 12 Lê Hồng Phong, quận Ba Đình, TP Hà Nội hoặc email của bác sĩ [email protected] để được giải đáp nhanh chóng.
Bà Mai Thị Hoa, 65 tuổi ở Quỳnh Lưu, Nghệ An hỏi: Tại sao thay đổi thời tiết tôi hay bị đau mỏi xương khớp? Có cách nào cải thiện vấn đề đó không?
TS Lương y Phùng tuấn Giang, Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường:
Thời tiết thay đổi là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh xương khớp tái phát và nặng lên, gây ra những cơn đau nhức cá khớp xương ở tay, chân, vai, cơ bắp, lưng,… cơ thể mệt mỏi và khó chịu, đặc biệt ở NCT.
Trên thực tế, có hơn 2/3 số bệnh nhân mắc bệnh về cơ xương khớp phải chịu đựng những cơn đau khớp dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”, đặc biệt là lúc nhiệt độ thay đổi một cách đột ngột. Theo Y học hiện đại, thời tiết thay đổi kéo theo các tác động đến việc tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của dịch khớp hay nồng độ các chất trong cơ thể, khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức. Trong điều kiện bình thường, các thành phần của xương khớp luôn ở trạng thái cân bằng với môi trường. Khi độ ẩm không khí, nhiệt độ tăng hoặc giảm, chất lượng dịch khớp cũng thay đổi, phản ứng của các mô xung quanh khớp trải qua quá trình lí hóa phức tạp, làm gia tăng tình trạng viêm, gây sưng, đau tại khớp. Đồng thời thay đổi còn làm sức đề kháng của cơ thể giảm, khiến bệnh nhân càng khó chịu với tình trạng đau khớp…
Theo dong y, thời tiết thay đổi là lúc các yếu tố gây bệnh như gió, lạnh, nóng, ẩm… hay còn gọi là phong, hàn, thấp, nhiệt… có cường độ mạnh lên. Những khí này khi ôn hào là cần thiết, nhưng khi mạnh lên bất ngờ sẽ khiến cho cơ thể thay đổi sức đề kháng, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh xương khớp: Sưng đau viêm các khớp, co cơ, vận động khó…
Vì vậy, để giảm thiếu các tác động khi chuyển mùa, thay đổi thời tiết, chúng ta nên thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chế độ tập luyện dưỡng sinh hợp lí để nâng cao sức đè kháng cho cơ thể. Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin với các loại trái cây, rau xanh như súp lơ xanh, bơ, đậu nành, óc chó, hạnh nhân… và các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu… Có rất nhiều hình thức tập luyện để có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví dụ như đi bộ, dịch cân kinh, thái cực quyền, khí công, yoga… Việc vận động phù hợp và sinh hoạt điều độ sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân, làm giảm nguy cơ mắc tê nhức chân tay. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh với quần áo giữ nhiệt, chăn điện hay máy sưởi hoặc đắp nệm nóng lên khớp gối sưng đau để khớp được thư giãn và giảm đau tốt hơn.
Đặc biệt, khi thời thiết thay đổi, người hay đau nhức cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu tại nhà. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, kín gió để tránh bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước lạnh.
Bệnh xương khớp thường gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng vận động, sinh hoạt của NCT nếu để lâu, nên cần phải được điều trị kịp thời. Phương pháp Nam y điều trị sẽ an toàn, phù hợp với thể trạng của NCT. Uống thuốc Nam y điều trị sẽ an toàn, phù hợp với thể trạng của NCT. Uống thuốc Nam, kết hợp với vật lí trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu và áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp NCT khắc phục được bệnh xương khớp, thoát khỏi những cơn đau nhức và hạn chế vận động một cách tự nhiên.
Để được tư vấn về sức khỏe mời quý vị liên hệ nhà thuốc Thọ Xuân Đường:
Hotline: 0943 406 995 hoặc 0937 63 8282
.gif)
