PHÒNG NGỪA ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ

Đái tháo đường thai kỳ là bệnh lý gặp ở 5-7% phụ nữ mang thai. Các triệu chứng giai đoạn đầu thường nghèo nàn nhưng lâu dần sẽ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai nên có các biện pháp phòng ngừa để không bị xảy ra căn bệnh này trong thai kỳ của mình. Cùng Thọ Xuân Đường tìm hiểu các cách phòng ngừa bệnh đái tháo đường thai kỳ nhé!

1. Duy trì cân nặng ở mức ổn định trước khi mang bầu

- Nghiên cứu cho thấy, một trong những nhóm phụ nữ có nguy cơ cao bị đái tháo đường thai kỳ là nhóm có BMI >= 30. Nguy cơ này cao gấp 3 lần so với nhóm người có BMI 25. Vì vậy, trước khi có dự định sinh em bé, bạn nên duy trì bản thân ở một cân nặng lý tưởng. 

- Nếu bạn có vấn đề về cân nặng như thừa cân, béo phì, thì nên tầm soát nguy cơ tiểu đường trước thai kỳ. 

- Bênh cạnh đó, không khuyến cáo giảm cân trong thời gian mang thai.

2. Dinh dưỡng lành mạnh

- Dinh dưỡng lành mạnh không chỉ được để cập đến cho phụ nữ mang thai, mà bạn nên cần duy trì ngay cả đối với cơ thể bình thường trong cuộc sống hằng ngày. 

- Thực hiện một chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ bầu tránh được đái tháo đường thai kỳ, cũng như kiểm soát được các bệnh lý khác.

- Hiện tại, cũng chưa có một thực đơn cụ thể cho phụ nữ có thai mắc tiểu đường thai kỳ, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo, bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, chọn nguồn tinh bột có nhiều chất xơ, ưu tiên các loại chất béo có lợi cho sức khỏe. Nên chia nhỏ bữa ăn, cân bằng giữa tinh bột và chất xơ để hạn chế tối đa sự tăng cao của lượng đường trong máu.

- Ngoài ra, bà bầu nên bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa để bổ sung canxi cho thai nhi.

3. Vận động, tập luyện hợp lý

- Nếu mẹ đang ở 3 tháng đầu, và gặp nhiều vấn đề về nghén, có các biểu hiện nguy cơ dọa sảy thai thì mẹ nên nghỉ ngơi, hạn chế đi lại. Nếu có chỉ định nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường hoặc chỉ định khác từ bác sĩ chuyên khoa thì mẹ nên tuân thủ y lệnh.

- Nếu thai kỳ bình thường, mẹ nên cố gắng tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc bơi lội tối thiểu 30 phút một ngày. Nếu mệt, thì mẹ có thể chia nhỏ thời gian luyện tập mỗi lần tầm 5 phút, để đảm bảo tiêu hao năng lượng.

Ngoài ra, còn nhóm nguy cơ khác như tuổi của mẹ, yếu tố từ gia đình,… Đây là nhóm nguy cơ không khắc phục được. Vì vậy, phụ nữ thuộc nhóm đối tượng này nên thăm khám, hỏi ý kiến bác sĩ và thăm khám định kỳ để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe hãy liên hệ ngay với 

 NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

số 5-7 Khu tập thể Thủy sản, ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0943986986 – 0937638282

Bác sĩ Hoài Thu (Thọ Xuân Đường)