PHẢI LÀM GÌ KHI BỊ TIÊU CHẢY?
Tiêu chảy là tình trạng khá thường gặp, nhất là giữa thời tiết mùa hè nóng nực, thực phẩm và đồ ăn dễ bị ôi thiu như hiện nay. Tình trạng tiêu chảy không chỉ gặp ở trẻ con, mà cả người lớn cũng có thể mắc phải. Vậy phải làm gì khi bị tiêu chảy? Cùng nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu các biện pháp cần thực hiện khi bị tiêu chảy nhé!
1. Tiêu chảy là gì?
Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều hơn 3 lần mỗi ngày. Có thể chia tiêu chảy thành cấp và mạn, trong đó tiêu chảy cấp thường xảy ra khi dị ứng thức ăn, nhiễm khuẩn hoặc do rota virus, kí sinh trùng… gây ra. Tiêu chảy cấp thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần.
Tiêu chảy mạn là tình trạng tiêu chảy tái đi tái lại trong 1 thời gian dài và kèm các biểu hiện khó chịu như đau bụng, đầy hơi, đi ngoài phân sống, đi ngoài ra máu, đau quặn bụng, mót rặn.
Tiêu chảy có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như do vệ sinh kém, đồ ăn không đảm bảo an toàn, sử dụng nhiều kháng sinh, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, nhiễm khuẩn, nhiễm kí sinh trùng, nhiễm virus…
2. Các biện pháp cần làm khi bị tiêu chảy
Khi bị tiêu chảy cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, mất nước, đau bụng khó chịu. Một số biện pháp sau sẽ cải thiện tình trạng tiêu chảy của bệnh nhân:
- Bổ sung nhiều nước
Tiêu chảy khiến bạn không chỉ mất nước mà còn mất cả các chất điện giải như natri, kali khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy ngoài việc uống thật nhiều nước lọc, bạn nên bổ sung thêm oresol để cung cấp cho cơ thể đủ cả chất khoáng. Hoặc sử dụng cháo loãng, các loại nước ép trái cây có pha thêm đường và muối cũng rất tốt cho sức khỏe.
- Sử dụng sữa chua
Nhiều người nghĩ rằng sữa chua chỉ tốt với người bị táo bón, thực ra sữa chua rất tốt với cả người bị tiêu chảy. Khi sử dụng sữa chua nó sẽ tạo ra acid lactic giúp tiêu diệt các vi khuẩn xấu giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy rất tốt.
- Lựa chọn thực phẩm thông minh
Khi bị tiêu chảy hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, vì vậy các đồ ăn vào sẽ khó tiêu. Cần tránh xa các đồ tanh như cá, tôm, hải sản, các đồ tái, sống chưa nấu chín cũng không nên ăn. Đặc biệt các thực phẩm từ sữa như pho mai hay sữa tươi đều không nên uống. Các đồ bánh kẹo ngọt cũng có thể khiến tiêu chảy nặng thêm nên kiêng.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, rau muống, rau cải vào bữa ăn. Một số đồ uống giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy như trà hoa cúc, trà vỏ cam, quả việt quất.
- Nằm nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi, thư giãn giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và cải thiện tình trạng tiêu chảy đáng kể. Bạn nên nằm nghỉ và có thể xoa nhẹ nhàng bụng theo vòng tròn để giảm các cơn đau. Việc cố sức làm việc hay hoạt động liên tục có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.
Nói chung tiêu chảy nếu điều trị tốt sẽ nhanh khỏi và ít để lại biến chứng, nhưng nếu không điều trị có thể diễn biến thành mạn tính gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bệnh nhân.
.gif)
