Ô NHIỄM ÁNH SÁNG NHÂN TẠO

Ô nhiễm ánh sáng nhân tạo là một khái niệm khá mới nhưng thường gặp hiện nay. Con người quá phụ thuộc vào nguồn sáng nhân tạo từ đèn điện cho mọi hoạt động từ làm việc, vui chơi giải trí. Thay vì việc mở cửa đón không khí và ánh nắng hoặc hoạt động ngoài trời thường xuyên, thì con người lại có xu hướng ở trong 4 bức tường kín mít không ánh sáng tự nhiên và bật điều hòa. Cùng tìm hiểu tác hại của ô nhiễm ánh sáng nhân tạo.

1. Tác hại của ô nhiễm ánh sáng nhân tạo

Ô nhiễm ánh sáng được hiểu là tình trạng lạm dụng quá mức ánh sáng nhân tạo so với khả năng chịu đựng của con người, cụ thể là đôi mắt.

Ai cũng biết đôi mắt là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng, vì vậy nếu tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo lâu dài mà mắt không được nghỉ ngơi sẽ gây ảnh hưởng xấu tới mắt. Nhất là vào ban đêm, ánh sáng nhân tạo có thể gây ảnh hưởng lớn hơn tới mắt.

Đây là tác hại mà chắc hẳn ai cũng có thể nhận thấy. Việc tiếp xúc thường xuyên, lâu dài với ánh sáng nhân tạo là lí do chính khiến suy giảm thị lực. Chính vì vậy tỉ lệ cận thị và phải sử dụng kính ngày 1 tăng trong xã hội. Chuyện gặp 1 đứa trẻ mới tiểu học đeo kính là chuyện bình thường.

Ngoài ra có rất nhiều tòa nhà xây dựng từ kính gương phản quang, ánh sáng phản quang từ các tòa nhà này đêu trên 1000 lũ, trong khi mắt chúng ta chỉ chịu được ánh sáng 400-600 lux. Chính vì vậy việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này cũng có thể gây ảnh hưởng lớn tới mặt, khiến mắt có thể gặp các bệnh như đau mắt, suy giảm thị lực…

Không chỉ ảnh hưởng tới mắt, tiếp xúc ánh sáng nhân tạo nhiều còn gây đau đầu, chóng mặt mệt mỏi, mất ngủ, thiếu tập trung…

2. Làm thế nào để hạn chế tác hại của ô nhiễm ảnh sáng

Không thể nghỉ làm việc, học tập, nhưng vẫn có nhiều phương pháp giúp bạn hạn chế tác hại của ô nhiễm ánh sáng:

- Kiểm soát cường độ ánh sáng

Các cá nhân và tập thể đều cần có ý thức trong việc bảo vệ sức khỏe. Cần cải tiến và sử dụng các thiết bị chiếu sáng có ánh sáng phù hợp, không hại cho mắt. Chỉ sử dụng ánh sáng nhân tạo khi cần thiết

- Không bật đèn sáng khi ngủ

Khi ngủ bạn cần yên tĩnh và mắt bạn cũng cần nghỉ ngơi. Vì vậy đừng bật điện sáng khi ngủ.

- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt

Mắt cũng như làn da hay bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, đều cần được chăm sóc, bảo vệ. Việc bổ sung các dưỡng chất như Lutein, vitamin A, vitamin B2 sẽ giúp mắt tinh anh và hoạt động tốt hơn.

- Đeo kính mỗi khi ra đường

Việc đeo kính giúp bảo vệ mắt trước khói, bụi bẩn, gió và ánh sáng quá mạnh từ các thiết bị chiếu sáng.

Bác sĩ: Thúy Hường (Thọ Xuân Đường)

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe hãy liên hệ ngay Đông y gia truyền Thọ Xuân Đường
Địa chỉ: Số 7 khu Thủy Sản, Ngõ 46 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline tư vấn: 093.763.82.82 hoặc 0943. 986. 986