Tinh dầu là chiết xuất cô đặc cao lấy từ hoa, rễ, lá, thân và quả của thực vật. Chiết xuất chứa các đặc tính trị liệu có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương .

Mặc dù các loại tinh dầu này không trực tiếp làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, nhưng chúng có thể tạo ra một môi trường làm dịu hỗ trợ sức khỏe tình dục. Không bao giờ được uống tinh dầu. Sử dụng chúng một cách an toàn bằng cách khuếch tán chúng trong phòng ngủ (liệu pháp hương thơm), thêm một vài giọt vào bồn tắm hoặc pha loãng chúng với dầu nền để massage.

Tinh dầu cho chứng rối loạn cương dương 

Quế: Loại tinh dầu này theo truyền thống được sử dụng để tăng cường hiệu suất tình dục. Hợp chất chính của nó là cinnamaldehyde, thúc đẩy sự thư giãn và hỗ trợ chức năng cơ trơn, có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe cương cứng. Ngoài ra, quế đã được chứng minh là làm tăng mức testosterone , số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng, hỗ trợ thêm cho sức khỏe tình dục của nam giới. 

Clary sage (Xô Thơm): Tinh dầu Clary sage có thể hỗ trợ rối loạn cương dương bằng cách cải thiện lưu lượng máu , cân bằng hormone và làm dịu hệ thần kinh. Khả năng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tạo sự phấn khích cho hoạt động tình dục khiến nó trở thành một phương thuốc tiềm năng cho chứng rối loạn cương dương do lưu thông máu kém và mất cân bằng hormone .

Gừng: Gừng là chất chống oxy hóa mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng hỗ trợ sức khỏe tình dục của nam giới. Các nghiên cứu cho thấy khi kết hợp với các thành phần khác như L-citrulline , gừng có thể giúp trì hoãn hoặc đảo ngược tình trạng rối loạn cương dương liên quan đến tuổi tác, mặc dù cần nghiên cứu thêm. 

Oải hương: Được biết đến với tác dụng làm dịu và ổn định tâm trạng, hoa oải hương có liên quan đến việc cải thiện giấc ngủ và tăng ham muốn tình dục. Một nghiên cứu cho thấy mùi hương của hoa oải hương, kết hợp với bánh bí ngô, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật lên 40%. Ngoài ra, liệu pháp hương thơm với hoa oải hương có thể làm giảm lo lắng và tăng cường tâm trạng, có khả năng hỗ trợ chức năng cương dương.

Hương thảo: Các nghiên cứu trực tiếp về tác dụng của tinh dầu hương thảo đối với sức khỏe tình dục nam giới ở người vẫn còn thiếu, nhưng bằng chứng gián tiếp cho thấy những lợi ích tiềm năng. Được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và tác dụng giảm căng thẳng trong liệu pháp hương thơm, hương thảo có thể hỗ trợ sức khỏe sinh sản và cải thiện các yếu tố như căng thẳng và lo lắng góp phần gây ra rối loạn chức năng tình dục. 

Nhục đậu khấu: Tinh dầu nhục đậu khấu có chứa các đặc tính kích thích tình dục có thể giúp cải thiện chức năng tình dục. Ngoài ra, tác dụng chống oxy hóa và chống trầm cảm của nó có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể, có khả năng tăng cường ham muốn tình dục và hiệu suất. 

Hoa hồng: Tinh dầu hoa hồng được biết đến với khả năng cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ hệ tuần hoàn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới bị trầm cảm hoặc chứng rối loạn cương dương do thuốc chống trầm cảm gây ra đồng thời cũng tăng cường mức testosterone và giảm các triệu chứng trầm cảm. Những tác dụng này có thể góp phần làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục. 

Ylang-ylang (Ngọc Lan Tây): tinh dầu được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để cải thiện lòng tự trọng, làm dịu sự lo lắng và mang lại cảm giác khỏe mạnh, mặc dù những lợi ích này chưa được chứng minh rõ ràng. Người ta cũng cho rằng nó có thể làm giảm trầm cảm, lo lắng, tăng huyết áp và căng thẳng, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục lành mạnh và ham muốn tình dục.

Hoắc hương: Tinh dầu hoắc hương được biết đến với khả năng tăng cường ham muốn tình dục và có thể giúp giải quyết tình trạng rối loạn cương dương thông qua khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Tác dụng làm dịu và kích thích tình dục của nó có thể giúp nó trở thành một phương thuốc hữu ích trong việc tăng cường ham muốn tình dục và hỗ trợ sức khỏe tình dục.

Sử dụng tinh dầu an toàn

Có một số cách sử dụng tinh dầu an toàn cho chứng rối loạn cương dương: 

• Massage bằng dầu nền: Trộn một vài giọt tinh dầu vào dầu nền để pha loãng và giảm nguy cơ kích ứng. Các loại dầu nền bao gồm dầu ô liu, argan , jojoba và dầu dừa. Nhẹ nhàng massage hỗn hợp dầu lên bụng hoặc lưng dưới.
• Khuếch tán trong phòng ngủ: Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để khuếch tán mùi hương vào không khí. Điều này có thể tạo ra bầu không khí êm dịu và trị liệu.
• Xịt lên giường: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước trong bình xịt và phun nhẹ lên giường.
• Sử dụng chườm nóng/lạnh: Nhỏ vài giọt tinh dầu bạn chọn vào miếng chườm nóng hoặc lạnh rồi chườm lên bụng và lưng dưới. Phương pháp này có thể giúp thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.
• Thêm vào bồn tắm: Thêm một vài giọt tinh dầu vào nước tắm để ngâm mình thư giãn. Hơi nước và hương thơm sẽ giúp tạo ra một môi trường thư giãn, trong khi các loại dầu cũng có thể thúc đẩy lưu thông.

Một số điều cần tránh khi sử dụng tinh dầu: 

• Nuốt: Không bao giờ nuốt tinh dầu. Chúng có nồng độ cao và có thể gây ra phản ứng có hại hoặc độc tính khi tiêu thụ. Luôn pha loãng và sử dụng chúng tại chỗ hoặc thông qua phương pháp hít (liệu pháp hương thơm).
• Thoa tinh dầu nguyên chất lên da: Không bao giờ thoa tinh dầu trực tiếp lên da mà không pha loãng chúng trong dầu nền trước. Tinh dầu nguyên chất có thể gây kích ứng, phản ứng dị ứng hoặc thậm chí là bỏng.
• Sử dụng quá mức: Tránh sử dụng quá nhiều tinh dầu, vì quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như đau đầu, kích ứng da hoặc chóng mặt. Bắt đầu với một vài giọt và tăng dần nếu cần.
• Sử dụng trên vùng da nhạy cảm: Không thoa tinh dầu lên vùng da nhạy cảm, chẳng hạn như quanh mắt, bộ phận sinh dục hoặc da bị trầy xước, vì chúng có thể gây kích ứng hoặc khó chịu. Luôn thử chúng trên vùng da ít nhạy cảm hơn trước để kiểm tra xem có phản ứng nào không trước khi thoa rộng hơn.
• Khuếch tán gần ngọn lửa: Không khuếch tán hoặc xịt tinh dầu gần lửa, nến hoặc ngọn lửa. Tinh dầu có thể dễ bắt lửa.

Các biện pháp khắc phục tự nhiên khác

Ngoài tinh dầu, một số biện pháp khắc phục tự nhiên có thể giúp kiểm soát chứng rối loạn cương dương:

• Đi bộ hàng ngày : Một nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương tới 41%. Các hoạt động cường độ vừa phải như đi bộ và bơi lội cũng đã được chứng minh là có thể phục hồi khả năng tình dục ở nam giới trung niên bị béo phì và rối loạn cương dương, khiến đây trở thành một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe tổng thể và tình dục.
• Ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh: Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu thực phẩm tự nhiên, nguyên chất, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải , bao gồm hạn chế hoặc tránh thịt đỏ, thực phẩm chế biến và ngũ cốc tinh chế (ví dụ: bánh mì trắng) có thể làm giảm nguy cơ của bạn hơn nữa.
• Chăm sóc hệ thống mạch máu của bạn: Các tình trạng như huyết áp cao , cholesterol cao và bệnh tiểu đường có thể làm hỏng động mạch, hạn chế lưu lượng máu đến dương vật và dẫn đến rối loạn cương dương. Vòng eo to ra cũng làm trầm trọng thêm các vấn đề này. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ này và giữ cho hệ thống mạch máu của bạn—cùng với tim, não và dương vật—khỏe mạnh.
• Kiểm soát cân nặng: Kiểm soát cân nặng là điều quan trọng để ngăn ngừa và kiểm soát rối loạn cương dương. Nghiên cứu cho thấy nam giới có vòng eo 42 inch có khả năng mắc rối loạn cương dương rối loạn cương dương cao hơn 50% so với những người có vòng eo 32 inch. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, cả hai đều góp phần gây ra rối loạn cương dương. Giảm cân giúp cải thiện lưu lượng máu và giúp cân bằng hormone ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
• Bỏ thuốc lá : Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương vì nó gây hại cho các mạch máu và làm giảm lưu lượng máu đến dương vật. Tổn thương này khiến việc cương cứng và duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn hơn. Bỏ thuốc lá có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương bằng cách phục hồi lưu lượng máu khỏe mạnh và giảm tác hại của nicotine và các chất độc khác trong thuốc lá.
• Cắt giảm rượu: Rượu có thể gây rối loạn cương dương, ham muốn tình dục thấp và giảm khoái cảm tình dục bằng cách ảnh hưởng đến hormone và các chất hóa học trong não. Uống nhiều rượu có thể khiến việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn hơn và có thể dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm. Giảm hoặc bỏ rượu có thể khôi phục sự cân bằng hormone và cải thiện chức năng tình dục. 
• Tăng cường cơ sàn chậu: Tập luyện cơ sàn chậu, bao gồm các bài tập tăng cường cơ hỗ trợ bàng quang, ruột và bộ phận sinh dục, có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương. Các nghiên cứu cho thấy phương pháp đơn giản này có thể thúc đẩy lưu lượng máu và sức mạnh cơ ở vùng chậu, khiến nó trở thành lựa chọn tốt kết hợp hoặc thay thế thuốc.

Tóm lại các loại tinh dầu như hoa hồng, hoa oải hương và quế có thể giúp điều trị rối loạn cương dương bằng cách cải thiện lưu thông máu, giảm lo âu và hỗ trợ cân bằng cảm xúc. Để sử dụng chúng một cách an toàn, hãy luôn pha loãng với dầu nền và tránh thoa trực tiếp lên các vùng nhạy cảm như mắt, bộ phận sinh dục hoặc da bị trầy xước. Các biện pháp khắc phục tự nhiên khác cho rối loạn cương dương bao gồm đi bộ hàng ngày, chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, và bỏ hút thuốc. Những thay đổi lối sống này có thể cải thiện lưu lượng máu, cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể, từ đó có thể tăng cường chức năng cương dương.

BS. Đỗ Nguyệt Thanh (Thọ Xuân Đường)