MẸO NHỎ GIÚP GIẢM ĐAU BỤNG NGÀY ĐÈN ĐỎ

Đau bụng kinh là tình trạng đau ở vùng bụng dưới. Đôi khi có thể kèm theo đau ở phần lưng và phần dưới đùi. Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt. Hầu hết các trường hợp chỉ đau âm ỉ, vài ngày là hết.  Hiện tượng này thường xuất hiện ở tuổi dậy thì và phụ nữ tiền mãn kinh.  Dưới đây Thọ Xuân Đường sẽ mách bạn vài mẹo nhỏ giúp giảm đau bụng kinh ngày đèn đỏ.

1. Vì sao đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là cơn đau khởi phát trước hoặc trong những ngày hành kinh, thường có mức độ từ nhẹ, âm ỉ đến dữ dội và quặn bụng.

Triệu chứng này là hệ quả do cơ thể sản xuất ra nhiều prostaglandin – thành phần gây viêm thành tử cung.  Bên cạnh đó vào những ngày “đèn đỏ”, tử cung thường có xu hướng co bóp mạnh nhằm đẩy tế bào chết, dịch nhầy và trứng rụng xuống âm đạo và đào thải ra bên ngoài.

Đau bụng kinh do nguyên nhân trên được gọi là thống kinh nguyên phát/ đau bụng kinh sinh lý. Tuy nhiên cơn đau xảy ra ở bụng dưới vào những ngày “đèn đỏ” có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và ăn uống không điều độ hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý phụ khoa như viêm vòi trứng, u nang buồng trứng, tắc vòi trứng, lạc nội mạc tử cung,…

2. Một số mẹo giúp giảm đau bụng kinh

* Gừng

Gừng có tính ấm, vị cay có tác dụng đẩy mạnh tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông.

Một số cách sử dụng gừng hiệu quả

Đắp gừng tươi: Giã nát gừng, xay nhỏ hoặc cắt thành từng lát. Đắp lên vùng bụng từ 7-10 phút. Bạn sẽ cảm thấy vùng bụng của mình nóng lên. Cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng

Uống nước ép gừng tươi: Giã nát hoặc xay nhỏ gừng lấy nước. Pha cùng nước ấm, có thể thêm chút mật ong hoặc đường. Nó sẽ giúp cân bằng nhiệt lượng cơ thể, giảm co thắt tử cung.

*  Ngải cứu

Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu là một trong những phương pháp chữa đau bụng kinh được nhiều chị em áp dụng.

Ngải cứu có tác dụng bồi bổ khí huyết, ôn kinh cầm máu, điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời, ngải cứu còn có tác dụng rất tốt cho việc làm giảm nhẹ sự co thắt của tử cung.

Một số cách sử dụng ngải cứu hiệu quả

Ngải cứu rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước, rồi hòa với một chút muối để uống

Ngoài ra, lá ngải cứu thái nhỏ đem đánh đều với trứng và mật ong, sau đó đem hấp cách thủy và để ăn hàng ngày như một món ăn.

*  Nghệ tươi

Nghệ tươi có công dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt rất tốt

Nghệ tươi thái nhỏ, phơi khô, tán thành bột mịn sau đó trộn với mật ong rồi vo thành các viên nhỏ dùng để uống vào mỗi buổi sáng, không chỉ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh, mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, đại tràng.

Ngoài ra, thịt kho nghệ hoặc nấu móng giò với nghệ tươi cũng giúp giảm đau bụng kinh.

*  Ích mẫu

Ích mẫu vốn được biết đến như một loại thuốc có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt, chữa trị chứng đau bụng kinh.

Đem ích mẫu kết hợp với đường đỏ, gừng tươi, táo đỏ nấu với 1,5 lít nước cho tới khi còn khoảng 250ml nước thuốc thì tắt bếp.

Uống ba lần mỗi ngày sẽ có tác dụng chữa đau bụng kinh hiệu quả.

* Vỏ quýt

Quýt là 1 loại quả giàu vitamin và chất xơ. Vỏ quýt có chữa glycoside, có khả năng mở rộng động mạch vành giúp tăng khả năng lưu thông máu.

Chuẩn bị: 10g vỏ quýt, 30g gạo , 10g gừng tươi. Đem sắc cùng 300ml nước, chia ra uống trong ngày

* Bấm huyệt, xoa bóp

Theo Đông y, đau bụng trong chu kỳ kinh là do mất cân bằng khí huyết ở 2 mạch xung và nhâm.

•         Huyệt tam nhãn:  Huyệt này nằm ở ngón tay áp út, đốt thứ 3 tính từ đầu ngón xuống. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ 3 và đốt thứ 2. Bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt với một lực vừa đủ. Ấn và giữ nguyên trong khoảng 10 phút.

•         Huyệt tam âm giao: Huyệt tam âm giao nằm ở phía trong cổ chân, cách đỉnh mắt cá bên trong lên khoảng 3 thốn. Chị em lấy 4 ngón tay nắm chặt vào mắt cá chân ngoài, ngón cái sẽ ấn lên huyệt tam âm giao giữ nguyên trong 1 phút.

•         Thái xung: Huyệt Thái xung nằm ở khe giữa ngón chân số 1 và số 2 đo ngược lên 1.5 thốn. Sử dụng ngón tay bấm nhẹ nhàng vào huyệt vị này từ 3 – 5 phút.

•         Huyết hải: Để xác định huyệt, cần ngồi co đầu gối, buông thõng chân. Sau đó đo từ xương bánh chè đầu gối lên 2 thốn, huyệt nằm ở khe lõm giữa cơ rộng trong và khe lõm giữa cơ may. Sử dụng ngón tay bấm nhẹ nhàng vào huyệt vị này từ 3 – 5 phút.

•         Tam âm giao: Tam âm giao nằm ở mặt trong bắp chân, đo từ đỉnh cao của mắt cá chân lên khoảng 3 thốn. Nên bấm huyệt từ 1 – 3 phút

* Chườm hoặc tắm nước nóng

Một trong những cách giảm đau bụng kinh là lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến khí huyết lưu thông dễ dàng.

Chị em cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

BS Thu Thùy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282