CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÒNG NGỪA BỆNH SỎI THẬN – TIẾT NIỆU

Bài đăng báo Sức khỏe cộng đồng Số 35 (85) ngày 06/11/2019

Tôi được biết chế độ ăn uống có vai trò quan trọng để phòng ngừa bệnh sỏi thận – tiết niệu. Vậy mong chuyên gia tư vấn? 

Bác Nguyễn Đắc Thành 60 tuổi, Hải Thượng Lãn Ông, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh 

Tiến sĩ- lương y Phùng Tuấn Giang trả lời: 

Đối với chế độ ăn phòng ngừa sỏi thận tiết niệu thì nguyên tắc đầu tiên phải đảm bảo bữa ăn đa dạng, trên 15 loại thực phẩm trong 8 nhóm thực phẩm trong một bữa ăn; Không lạm dụng đồ ăn chế biến sẵn như thịt hộp, thịt đỏ, quá nhiều chất béo; Không nên ăn mặn, dư thừa natri dễ gây tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận, tạo nước tiểu khó hơn, dễ ứ đọng tạo sỏi thận; Nên hạn chế chất kích thích như trà, cà phê, rượu vì không tốt cho sức khỏe của thận; Không lạm dụng đường đơn, đường đôi vì hệ thống điều hòa đường huyết không tốt, rối loạn glucose… ảnh hưởng chức năng thận. 

Trên thực tế, chế độ ăn đủ rau, hiện nay mới chỉ đáp ứng 50% nhu cầu về rau, do vậy cần ăn 400g rau/người/ngày thiên về xu hướng kiềm hơn để bớt lắng đọng, tạo sỏi thận; Uống đủ 400ml nước cho 10kg trọng lượng/ngày. Bên cạnh đó, cần thường xuyên vận động thể dục thể thao từ 30-45 phút/ngày và 5 ngày/tuần, và uống nhiều nước nhằm giảm cơ hội lắng đọng chất khoáng tạo sỏi thận. Nếu đã bị sỏi thận nên hạn chế cua, trứng gà. 

Chúc bác có một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học để đẩy lùi được bệnh tật.

*** Bạn đọc có câu hỏi cần giải đáp xin gửi về địa chỉ : [email protected]
*** Tư vấn Phòng khám Thọ Xuân Đường - Hotline tư vấn 24/24h: 093.763.8282