TIỀN TIỂU ĐƯỜNG CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
Tiền tiểu đường hay tiền đái tháo đường không phải là bệnh, mà là giai đoạn trước khi bệnh nhân mắc đái tháo đường thực sự. Trong khoảng thời gian này đường máu thường cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ cao để chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Vậy giai đoạn tiền tiểu đường này có nguy hiểm không?\
1. Tìm hiểu về tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường là một giai đoạn diễn biến thầm lặng và thường không có triệu chứng lâm sàng, bệnh nhân thường không biết mình đang có vấn đề sức khỏe. Đa phần giai đoạn tiền tiểu đường được phát hiện khi vô tình đi khám sức khỏe hoặc đi điều trị 1 bệnh khác.
- Đối tượng thường bị tiền tiểu đường
Những người có nguy cơ bị tiền tiểu đường bao gồm rất nhiều đối tượng khác nhau như người thừa cân, béo phì, người có tiền sử gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường, lối sống tĩnh tại ít hoạt động.
Một số người tiền sử đái tháo đường thai kỳ, hoặc từng sinh con nặng cân >4kg cũng có nguy cơ mắc bệnh.
- Thời gian tiền tiểu đường chuyển thành tiểu đường
Tùy theo từng bệnh nhân mà giai đoạn này có thể dài hoặc ngắn. Có nhiều người bị tiền tiểu đường cả 10-15 năm mới chuyển sang đái tháo đường, cũng có người chỉ khoảng 1-2 năm đã trở thành bệnh. Điều này phụ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, sinh hoạt của bệnh nhân.
Với các bệnh nhân biết tình trạng sức khỏe của mình, chủ động trong việc thay đổi lối sống, giảm ăn tinh bột, đồ béo ngọt, giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý kết hợp việc rèn luyện thể lực tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp kiểm soát tốt đường máu hơn.
Ngược lại những bệnh nhân lười biếng vận động, có thói quen sống tĩnh tại, thân hình béo mập, chế độ ăn giàu tinh bột, chất béo ngọt…thì sẽ nhanh chuyển sang giai đoạn bệnh tiểu đường.
- Làm thế nào để chẩn đoán tiền tiểu đường
Không thể dựa vào triệu chứng để chẩn đoán giai đoạn này, bắt buộc phải xét nghiệm máu xem lượng đường trong máu là bao nhiêu. Nếu cần thiết có thể làm nghiệm pháp tăng đường máu để chẩn đoán bệnh chính xác hơn.
2. Tiền tiểu đường có nguy hiểm không?
Giai đoạn tiền tiểu đường thường chưa gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nhưng nó khiến bệnh nhân có nguy cơ mắc đái tháo đường và phải chịu những biến chứng từ căn bệnh này.
Bệnh tiểu đường sẽ ảnh hưởng tới rất nhiều cơ quan khác trong cơ thể, gây nhiều biến chứng nghiêm trọng thậm chí tử vong. Chính vì vậy việc quan trọng nhất chính là dự phòng tiền tiểu đường phát triển thành bệnh tiểu đường thực sự bằng cách thực hiện các biện pháp sau:
- Kiểm soát cân nặng của mình
Nếu thừa cân và béo phì thì việc giảm cân rất quan trọng, đưa cân nặng về mức hợp lý và duy trì mức cân nặng lý tưởng đó.
- Thay đổi chế độ ăn
Một chế độ ăn khoa học sẽ tăng cường nhiều rau xanh, các loại rau tươi, hoa quả ít ngọt tốt cho sức khỏe. Các món ăn nên được chế biến theo cách hấp hoặc luộc để hạn chế dầu mỡ tối đa.
Bệnh nhân cũng cần kiêng rượu bia, các chất kích thích, kiêng sử dụng các đồ ăn đóng hộp, thức ăn sẵn. Việc giảm tinh bột, giảm đồ béo ngọt sẽ giúp kiểm soát đường tốt hơn.
- Rèn luyện thể dục thể thao
Tập luyện nâng cao thể lực và giúp tiêu hao năng lượng dư thừa một cách hiệu quả.
- Thư giãn, tránh stress
Mệt mỏi và căng thẳng sẽ khiến bệnh phát triển theo hướng xấu. Bạn nên tập ngồi thiền, quản lý cảm xúc và duy trì sự thư giãn, thoải mái trong cuộc sống.
.gif)
