CÁC LOẠI THỰC PHẨM NÊN TRÁNH XA KHI BỤNG ĐÓI
Ăn uống là nhu cầu sống còn và cần thiết đối với tất cả mọi người, khi bạn đói mọi thứ nhìn đều có vẻ ngon lành và hấp dẫn, bạn cảm thấy muốn ăn tất cả chúng. Tuy nhiên có những thực phẩm không được ăn khi bụng đói nếu không sẽ gây nguy hai đến sức khỏe của bạn. Đó là những thực phẩm nào?
1. Chuối tiêu (chuối dài)
Chuối là một thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nó chứa hàm lượng kali, magie khá cao. Tuy nhiên khi ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng magie trong máu tăng đột ngột, làm mất sự cân bằng các chất khiến tổn hại cho sức khỏe của bạn.
Hơn nữa trong chuối còn chứa lượng vitamin C cao, là chất oxy hóa tốt cho sức khỏe nhưng lại gây hại cho dạ dày của bạn lúc đói. Chính vì vậy chuối là thực phẩm không nên ăn khi dạ dày rỗng, nhất là các bạn có tiền sử hoặc đang bị đau dạ dày.
2. Trà xanh, nước vối đặc
Các loại trà xanh nước vối được mọi người sử dụng thay nước uống hàng ngày, nó có tác dụng thanh nhiệt, giải khát rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi bạn đang đói mà uống nước trà xanh, nước vối đặc sẽ thấy bụng cồn cào, khó chịu hơn cả lúc chưa uống. Chính vì vậy không nên uống trà xanh, nước vối khi đói bụng.
3. Sữa
Nhiều người có thói quen uống sữa khi đói, nhưng sau đó lại thấy hơi đau bụng, chướng hơi hoặc gặp các rối loạn tiêu hóa khác. Nguyên nhân là khi đói dạ dày của bạn chứa rất nhiều dịch vị, acid, khi uống sữa sẽ kết hợp với casein trong sữa tạo thành kết tủa gây khó hấp thu.
Chính vì vậy các chuyên gia khuyên nên ăn sáng bằng cơm, mỳ, phở, bánh mỳ trước khi uống sữa.
4. Các loại thực phẩm khác
Các loại thực phẩm không được ăn khi đói là loại quả có vị chua, bởi nó sẽ làm aicd dạ dày tiết ram au hơn, gây ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Vì vậy cần tránh xa cam, quýt, dứa, chanh…khi đói nhé.
Ngoài ra khi lạm dụng các loại bánh kẹo ngọt, uống nước đường nhiều cũng gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đái tháo đường.
.gif)
